أشعر بالاكتئاب ولم أعد أنام مع زوجي ولا أبحث عنه ولا أحرص على ترتيب البيت قبل مجيئه...     مشكلتي زوجي عنده مسألة التعدد هي أساس الزواج كيف أستطيع أن أبعد عنه هذه الفكرة؟     زوجي يهددني بالزواج بأخرى في كل مشكلة تحصل بيننا واكتشف أنه يغازل البنات على الفيس بووك...     أشكو من الوحدة وليس لدي أصدقاء و أشعر أنني غير قادرة على تكوين علاقات جديدة     أعاني من عدم تواصل زوجي معي واذا تواصل أحس كأنه آداء واجب فقط...!     أنا أعاني من مشكلة نفسية خطيرة أرغب في حلها على وجه السرعة...     أخت زوجي آذتني بالسحر أنا و زوجي والآن تريد خطبة بنتها لأبني - فماذا أفعل؟     أنا فتاة، عمري 23، وخجوله جداً، أُحِبُ شخص متزوج ولا أعرف كيف أتعامل مع هذا الموقف!     ابني عمره 4 سنوات وإلى الآن كلامه غير واضح ويكرر الكلام وأيضاً عنيد جداً     أعيش بمردي وتعبت ومللت واكتئبت ولا أستطيع أن أختلط بالناس ... ماذا أفعل انصحوني    

 996 - قلـق وعـدم تركيـز

اجاب عليه   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى
التصنيف غير مصنف.
التاريخ  29/1/1427هـ

الإسـتشــارة

السلام عليكم
أنا أعاني من ( قلق نفسي ) والرهاب الإجتماعي، وسسب ذلك أني أعطي الموضوع أكثر من حقه فكنت أحاسب نفسي بشدة في علاقتها مع الله تعالى، والتربية التي تلقيتها في المنزل كانت تشجع على ضعف الثق في النفس ناهيك عن المشاكل التي كانت تحصل بين الوالدين، وأنا الآن أحاول إستدارك مافات ولكن لا فائدة حيث تتوتر أعصابي بأي أمر بسيط
حتى أصبح لا أشعر بمن حولي ولا بحركاتي التي أصدرها ولا عباراتي التي تصدرمني وأصبح أتحدث بلا تركيز خاصة إذا طال الحديث أوكان حوار متبادل بيني وبين شخص أخر.
أما الأعراض التي أحس بها
1- صداع في الرأس
2- إضطراب في دقات القلب خاصة إذا كان في موقف جماعي كـ (الصلاة بالناس، قراءة كتاب أمام الناس)..
3 - الزيادة في النفس .
عرضت نفسي على بعض الأخصائيين ولم أستفد غلا القليل.
تناولت بعض الأدوية ولكن لم أحس بأي فائدة، بل عند تناول الدواء تزداد الحرارة في جسمي كأن يدي بها قشعريرة ويظهر عليها الإحمرار.
وجزاكم الله خيرا

الاجابة

عزيزي السائـل :
تبدو في رسالتك بأنك مصاب بمرض نفسي ويجب الذهاب إلى عيادة نفسية تعالج السلوك (علاج سلوكي) وليس دوائي، ولكن المطلوب منك عمل الآتي :

1- عدم التركيز على ذاتك ومراقبتها أكثر من اللازم .
2- لا تفكر في الموقف قبل حدوثه .
3- لا تضخم الأشياء أكثر من اللازم .
4- حاول أن تأخذ نفس عميق وخرجه ببطء عند التوتر .
5- أدعوك بأن تمارس بعض الألعاب الرياضية (الجري، الكرة) .
6- لا يخرج الكلام من فمك قبل التفكير .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   شقيق خطيبتى منحرف
    *   والدي ........مشكلتى
    *   أعتقد أني مريض بالرهاب
    *   مصاب بالدوالي
    *   تعرفت على شاب
    *   حبوب منع الحمل


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  aseel -  الاردن
  شو بدي احكي لااحكي نفسي اغير حياتي كلها نفسي امحيها واعيد كتابتها من جديد بدون اولاد وزوج مع انه حياتي يتمناها ناس كتير لكن الاكتئاب دبحني مافي سرور كل شي اسود كل شي عادي مليت مليت واتمنى الموت احيانا كتيرة انا ربة بيت وعندي 4 اولاد احس اني لم اخلق لهذا ونفسي اعمل شي مهم خايفه اذي اولادي او اخرب بيتي ماذا افعل لاغير حياتي؟



  زوجي عصبي ويقوم بضربي وإهانتي أمام أبنائي

  أعاني من أفكار توترني وتعكر صفو حياتي

  منتهى الحزن

  أريد أن أطور ذاتي وأتعلم فن التعامل مع الأخرين

  زميلي يشاهد الأفلام الإباحية

  أرغب بالاستقرار مع زوج مناسب

  تغير زوجي علي جذرياً بعد زواجه بأخرى

  ابني يعاني من التبول اللا إرادي ويخاف أن ينام بمفرده

  أعاني من السرحان وفقدان التركيز

  أعاني من تقلب المزاج

  لدي مشاكل مادية وأسرية وزادت نظرتي السوداوية للحياة

  أعاني من الشك الزائد من خطيبي

  أعاني من العجز الجنسي

  أعاني من وسواس قهري دمر حياتي

  أعاني من اكتئاب وإحباط واحساس كبير بالفشل

- هل تعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي الحديثة أصبحت بديلاً عن العلاقات الاجتماعية المباشرة
نعم
لا
نوعاً ما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .