أمرتنا بخير فأطعناك..!         إذا ثبتت المودة.. فلابأس بالغياب..!         اضطرابات النوم         معادلتا .. الأمن والإيمان         المراهقة         أخطر وظيفة!         الصدمة النفسية وأثرها على الفرد والمجتمع         نصف القوت راحة..!         العنف وآثاره على الطفل والمجتمع        

سيكولوجية الإدمان وعلاجه - إدمان التبغ

  01/02/1428 هـ

الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى

" إلى كل من وقع أو كاد أن يقع في مستنقع الإدمان أمد يد العون إليه مناشداً النجاة والعودة إلى بر الأمان والسلام والصحة والعافية ".
أخي القارئ أختي القارئة قد يلجأ الفرد إلى الإدمان كوسيلة للهروب من المشاكل أو بحثاً عن المتعة الزائفة التي سرعان ما تكشف عن وجهها الحقيقي بعد لحظات ويكتشف بعدها أن الماء سراب وأن المتعة مأساة والبسمة بكاء وندم ، هذا ما يفعله الإدمان ، ولكن إذا تمسك بالإيمان الذي يدفع صاحبه نحو الاستقامة ، والاستقامة تكفل له الجنة وتحميه – بإذن الله - من الأمراض العقلية والنفسية وشتى ضروب الانحراف والجنوح ، كما أن الاستقامة تبعد مشاعر الحزن والخوف ، كما قال
تعالى : (إِنَّ الَّذِينَ قَالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقَامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلَائِكَةُ أَلَّا تَخَافُوا وَلَا تَحْزَنُوا وَأَبْشِرُوا بِالْجَنَّةِ الَّتِي كُنتُمْ تُوعَدُونَ{30} نَحْنُ أَوْلِيَاؤُكُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الْآخِرَةِ وَلَكُمْ فِيهَا مَا تَشْتَهِي أَنفُسُكُمْ وَلَكُمْ فِيهَا مَا تَدَّعُونَ{31} نُزُلاً مِّنْ غَفُورٍ رَّحِيمٍ{32}) "فصلت:30-32" .

" إلى كل من وقع أو كاد أن يقع في مستنقع الإدمان أمد يد العون إليه مناشداً النجاة والعودة إلى بر الأمان والسلام والصحة والعافية "

ومن هذا المنطلق سوف نقدم سلسلة من المقالات عن جميع أنواع الإدمان وأضرارها وكيفية الإقلاع عنها .

أولاً : إدمان التبغ (إدمان الدخان) :
تشير الإحصائيات إلى انتشار التدخين في مجتمعنا الإسلامي وبين شرائحه المختلفة لا سيما الشباب الذي هم عماد الأمة وقوامها .
وقد أجمع العلماء على تحريم الدخان لما يسببه من أضرار صحية ومادية ونفسية واجتماعية لقوله تعالى : (وَلاَ تُلْقُواْ بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ) البقرة:195 . وقوله سبحانه (وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَآئِثَ) الأعراف:157. وقول الرسول صلى الله عليه وسلم (نهى عن كل مسكر ومفتر) رواه أحمد وأبو داود.
ولقد أثبت العلم الحديث أن للتدخين أضراراً لا تعد ولا تحصى على صحة الفرد ، بل تتعدى الفرد وتأثر على المجتمع ككل ، حيث أن المدخن لا يضر نفسه فقط ، ولكن ببقية المجتمع من غير المدخنين الذين بجواره أو يختلطون معه .



التبغ :
هو محتويات السيجارة وينتمي إلى فصيلة (الباذنجانية السامة) واسم التبغ مشتق من كلمة (تو باكو) الإسبانية الأصل ويرجع ذلك إلى أن عادة التدخين أول ما انتشرت كانت في جزيرة (تو باكو) الإسبانية ، ثم انتشرت بعد ذلك في أرجاء العالم .

أضرار السجائر على الصحة :
لا شك أن أضرار التدخين عديدة جداً وأن مشكلة التدخين تعتبر مشكلة للمجتمع بأسره ، ومن أهم الأمراض الناجمة عن التدخين ما يلي :
‌أ- أمراض الجهاز التنفسي :
التدخين يؤثر على الجهاز التنفسي بأكمله ويؤدي إلى العديد من التغيرات في الجهاز التنفسي مثل : زيادة في الإفرازات المخاطية ، والتهاب الحنجرة وتغير في الخلايا المبطنة للجهاز التنفسي وتليف وقلة وظيفة الخلايا السيليازية مما يعرض المدخنين للأمراض الرئوية ، كضيق الشعب الهوائية ، وسرطان الحنجرة والرئتين .

يتسبب التدخين في الشعور بالنقص وعدم الكفاية الشخصية واليأس والاكتئاب ، والشعور بالاضطراب والمعاناة ، وشعور الفرد بعدم القدرة في السيطرة على أفعاله وعاداته السيئة

ولأن دخان التبغ يعتبر من المسببات للاهتياج الشديد للممرات الهوائية ويؤدي إلى ضيق في الشعب الهوائية ، وبالتالي التدخين ضار جداً للمرضى الذين يعانون من الأزمة الصدرية ، ومن الضروري العلاج بموسعات الشعب الهوائية والمضادات الحيوية .


‌ب- تأثير التدخين على الجهاز الهضمي :
الدخان يتسبب في التهاب المريء وأمراض قرحة المعدة وفقدان الشهية وعسر الهضم ، كما يسبب سرطان المعدة والتهاب البنكرياس .

ج- أمراض القلب والجهاز الدوري :
ترجع أمراض القلب في الغالب إلى تأثير مادتين هما (النيكوتين ، وأول أكسيد الكربون) ويتركز ذلك فيما يلي :
1- زيادة ضربات القلب .
2- انقباض الشرايين .
3- التأثير المباشر على انسداد شرايين القلب والمخ .

4- يسبب في حدوث الجلطة .
أمراض الجهاز العصبي :
يؤثر التبغ على الجهاز العصبي فيما يلي :
1- عدم القدرة على التوازن .
2- ضعف الذاكرة .
3- الصداع النصفي والكلي .
4- ضعف الأعصاب وظهور الرعشة .
5- تقلب المزاج وسرعة الإثارة وكثرة الارتباك في المواقف الحرجة .

هـ- أمراض الجهاز البولي :
التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية لإصابة الجهاز البولي بالسرطان .

و- أمراض الأنف والأذن والحنجرة :
يؤدي إلى التهاب الأغشية المخاطية المبطنة للأنف ، ضمور في العصب السمعي ، التهاب طبلة الأذن ، التهاب الأحبال الصوتية ، انحباس الصوت .

وللتدخين أضرار نفسية واجتماعية ومادية وأسرية خطيرة جداً نذكر منها:

الأضرار النفسية :

1- لا تنزعج إذا بدأت تشعر بالقلق والتوتر عند إقلاعك عن السجائر فهذا دليل على أن جسمك بدأ يقاوم السموم التي تراكمت أثر السجائر

يتسبب التدخين في الشعور بالنقص وعدم الكفاية الشخصية واليأس والاكتئاب ، والشعور بالاضطراب والمعاناة ، وشعور الفرد بعدم القدرة في السيطرة على أفعاله وعاداته السيئة .
يؤكد العلماء أن أخطر ما يسببه التدخين من الأمراض هو السرطان سواء سرطان الفم أو البلعوم أو الحنجرة أو المريء أو البنكرياس وسرطان المثانة والكلى ، ويحدث سرطان الرئة بنسبة أكثر من 10أضعاف لدى المدخنين من غير المدخنين.

وبعد أن تعرفت على أثر وخطورة التدخين فإن كنت من غير المدخنين فاحمد الله على ذلك وإياك أن تقترب من خطر الموت ومدمر الحياة ومطفئ البهجة والسعادة وإذا كنت من المدخنين حاول وبكل الجهد وبكل الوسائل أن تبتعد عن تلك العادة السيئة والمدمرة لصحتك ومالك ولأسرتك ودينك وعليك يا أخي بالآتي :

طرق الإقلاع عن التدخين
إذا أردت أن تقلع عن تلك العادة السيئة لابد من وجود العزيمة والتوبة والنية الخالصة لوجه الله واستعن بقول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم : (من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه) ، وعليك بالآتي :
1- لا تنزعج إذا بدأت تشعر بالقلق والتوتر عند إقلاعك عن السجائر فهذا دليل على أن جسمك بدأ يقاوم السموم التي تراكمت أثر السجائر .
2- ابتعد عن أصدقاء السوء من المدخنين وابعد أي شيء يذكرك بالسجائر .
3- مارس بعض الألعاب الرياضية .
4- ضع في فمك السواك أو شيئاً من الحلوى عندما تشتهي السجائر .
5- أكثر من شرب السوائل .
6- استخدم أسلوب الاسترخاء وتنفس بعمق وأخرجه ببطء .
7- تحدث دائماً عن مقدرتك - بتوفيق الله – على عدم العودة نهائياً للسجائر .

8- اقرأ دائماً عن أضرار السجائر عليك وعلى أسرتك .
9- أكثر من مجالس الخير والعلم والمعرفة .
10- تذكر دائماً أول مره دخنت السجائر هل حلت لك مشكلة أم أوقعتك في كثير من المشاكل ؟
11- تذكر دائماً أول شخص أعطاك السجائر هل تحبه الآن وقد خدعك ؟
12- تذكر دائماً صحتك هل هي كما كانت عليه سابقاً أم لا ؟
13- تذكر نشاطك وسلوكك هل تغير للأحسن أم للأسوأ ؟

تذكر أخي الكريم بأن الله وهب لك الصحة والعافية وجعلها أمانة عندك فحافظ عليها ولا تستخدمها إلا في الخير ، وتذكر سؤالك عن عمرك فيم أفنيته وعن مالك فيم أنفقته .. الاستمرار في التدخين معناه أنك تدمر نفسك وتنهي حياتك ، ويخشى عليك سوء الخاتمة .
داعياً المولى أن يكون هذا المقال باب خير لك وأن يهديك الله إلى حسن البصيرة وحسن العمل .



«««« اضف تعليقك على هذا المقال »»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            


تعليقات سابقة :
  abou youssef -  maroc          
  أسأل الله العظيم أن يجعله في ميزان حسناتك
  bilal ahabri  -  maroc          
  أسأل الله العظيم أن يجعله في ميزان حسناتك
  
  lhabib tetwani -  maroc          
  شكرا على هده المعلومات
  
  منال -  السعودية          
  للتدخين اثر سيء على الحياة النفسية والحياة الزوجية ان لم ينتبه الزوج لهذا فسوف يدمرهااااااااااااااا بيده
  
  اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني خيرامنها
  عائشة -  المغرب          
  أعجبني المقال كثيرا لوضوح معناه وقوة تاثيره. قد تظنني مدخنة لست أنا بل زوجي سأعطيه المقال ليقرأه عسى أن يقلع عن إدمانه. سئمت حاله وهو يقتل نفسه بدخان سيجارته كل تانية . فكلما أقلع عنها إلا وعاود التدخين بشراسة. عفا الله عنه وعن كل مدمن يا رب وشكرا
  جنرال  -  كوكب المشتري          
  اعجبني المقال كثيرا
  
  برنس -  فلسطين          
  شكرا على الجهود الجبارة وازاه الله كل خير معكم pn
  mohamed bno ali -  maroc          
  merci
  
  
  kader snok -  maroocco          
  salut kadir walaha toma walah watba3ad lgaro hta twali wahad rajal mom3tabar
  
  noOofL -  السعودية          
  أشكر من كتب هذا الموضوع وأسأل الله العظيم أن يجعله في ميزان حسناتك
  nourddin -  france          
  orido alibti3ad 3ani asajair sa3idouni sa3idouni
  mohammed -  espania          
  ma9al motamayez
  ابو سيف1 -  السعوديه          
  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
  والصلاة والسلام على رسول الله محمد بن عبدالله نبي الرحمة والنور المضيء
  اشكر لك هذا المقال واسال الله ان يجعله في ميزان حسناتك وان ينفع به الشباب المسلم
  وارجوا من عدم وقف القلم المفيد
  اخوك المحب
  farid fridix sidi bi bi -  maroc          
  ma9ala sarahatan jid jayeda fama raàyna chayàn fi hayatina mitla atadkhin fayas3obo chrhoho wayas3obo kayfa nfasiro tilka arraghba fi attadkhin atamanna mina الله an yowafi9a almotakhinin men tarki attadkhin wa yahfada kola man yatamanna an la yodakgina yawman
  alaa20101985 -  egypt          
  بارك الله فيك وعليك وجعلك زخرا للبشريه كلها ووفقك الله لما هو أشيق وأشد نفعا للمسلمين
  كاتي  -  الخبر          
  جزاك الله خير ولله يعطيك الف عافيه مع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح ودمة ودام قلمك
  بو حمد -  الكويت          
  جزاك الله خير اخوي على المعلومات هذي وانا صارلي 8 سنين ادخن حاولت اني اقطع قبل اكثر من سنتين بس ما قدرت والحين انشاء الله ناوي اقطع وصارلي يومين مو مدخن والحمدالله كرهت الدخان وانشالله ما ارجع له
  خالد -  Maroc          
  أنا أشكر من كتب هته المقالة
  لأن مدير مدرستنا طلب منا أن نكتب له علا ظاهرة التدخين
  و شكرا مرة ثانية
  مشاري خالد عائض الجعيد -  السعودية          
  لايوجد تعليق
  مشاري خالد عائض الجعيد -  السعودية          
  ان التدخين مضر للجهاز التنفسي واتمن لكل المسلمين تركه وشكرا
  اسراءصبرى -  مصر          
  مقال حلو انا نقلتة وهعملة موضوع تعبير
  
  
  
  اسلام سعيد سكر  -  مصر          
  جزاك الله خيرا وحقيقي استفدت
  رلعهعغ -  تااتعتان          
  اللااتااو لاىلاى ى
  مها الشمراني -  الرياض          
  مشكوره ياللي حطيتي الموضوع لان الاستاذه قالت لنا نبحث عن سيكولوجيه الادمان و علاجـــــــــــــه شكرا جزيـــــــــــــــــــــــلا
  اللارل -  الرياض          
  مشكوووووووووووووووووورين على الموضوع
  رباب -  المغرب          
  واووووووووووووووووووووووووو موضوع هائل مشكورين
  شوقي شيبان -  الجزائر          
  أحسن المقالات التي قرأتها في حياتي
  ميذووووووووو -  مصر          
  جميل اوى المقلات عن الادمان ولكن كثيرا مان يعتقد انا المقصود بالدمان هو المخدرات ولكن هناك ادمان اخر مثل ادمان النت او الكذب وااشيا كتر ولكن فى بحثى ركزت على ادمان المخدراات مثل الحشيش لا انه امر خطيرانا طالب فى معهد خدمه اجتماعيه بى كفر الشيخ وسا اتناول فى ابحثى القديمه ادمان النت لا انه ام طير لا بدمن التحدث عنه على انا من ضمن الناس اللى مدمنون نت ومش عارف اعمل ايه بس انا بحاول انى ابعد عنه واناشاء الله حا اقدر ابعد عن النت واقد اقولك كيف تقدر الابعاد عن النت وهذا الادمان باى مع تحيات طالبه معهد خدمه
  ابراهيم /طالب اعدادى -  مصر          
  السلام عليكم هذا المقال رائع جدا
  علاء لاشين -  مصر          
  اني اريد مقالة خاصة بالاضرار التى تسببها المخدرات كافة ويعجبنى تلك المقالة جدا
  
  ... -  السعوية          
  ...
  رجائي  -  السعوديه          
  اتقدم بالشكر ومقال اكثر من رائع وللافضل انشاء الله
  
  
  
  
  
  
  واحد من الناس  -  مصـــــــــــــــــــــر          
  السلام عليكم وبارك الله فيك يا دكتور رضا وكل من ساهم فى هذا المقال ولكن ارجوك ان تفيدنى يا د /رضا لان اخى الاكبر تعبان جدا وعنده اكتئاب فظيع علما انه كان يشرب سجائر ومخدرات لفترة طويله بالله عليك انصحنى ماذا اقدم له لمساعدته فى اخراجه من هذه المحنه مع العلم انه اقلع عن التدخين نهائيا لكن صحته كل يوم فى نزول وانا قلق عليه للغايه .. وبارك الله فيك وجعله فى ميزان حسناتك
  نورة -  العراق          
  السلام عليكم وبارك الله فيكم على هذاالمقال الرائع لكن اترجاكم ان تساعد
  محمد -  السعودية          
  وووو
  najib -  maroc          
  مقال يقدم شحنة نفسية لمن يريد الانقطاع عنالتدخين.فتوكل على الله وابدا
  الأخصائي النفسي/ سامح مجدالله - بالكويت -  مصر          
  شكرا د. رضا على المجهود الرائع فى هذا الموضوع الهام ، واتمني لك التقدم الى الأمام فى عملك ، لأن الكثير من الشباب يحتاجون لمثل هذه الدراسات.
  EMAN El-sayed  -  EgYpt          
  * جزيل الشكر للدكتور/ رضا . ونتمني التحدث عن انواع الإدمان التي تواكب العصر مثل إدمان الإنترنت ؟
  محمد عبدالله  -  السعوديه          
  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....
  انا طالب بالمرحله الثانويه وبالتحديد ثالث ثانوي علمي حصلت على نسبة 95% بالفصل الاول ومازلت غير مصدق لتلك النتيجه والسبب هو انني وقعت في عالم المخدرات ( الحشيش ) في اجازه منتصف السنه عام 1425 وانا لي الان سنتين وانا في هذا العالم الي كل يوم احاول ابتعد عنه وانا اللحين اقووووول من قلبي يا دكتووووووووور انا تعبااان وابغى اتخلص منه باقي تقريبا شهرين ونصف على اختبارات الثانويه وانا عايش بقلق نفسي ما يعلم به الا الله ماني عارف ايش اكتب لكن يا دكتوور اذا قرأت مقالي فارجووووك ارحووووك ارسل لي رقم جوالك على البريد الالكتروني لاوضح لك المشكله بالتحديد ولعل الله يكتب لي النجاح على يدك وشكرا
  mohamed -  maroc          
  تأثير التدخين على الجهاز العصبي
  رمضان  -  مصر          
  اين مقال الحشيش وكيفية علاجه ارجوك يادكتور ارجوك ارجوك ربنا يبارك فيك يارب
  خالد -  السعودية          
  شكراً يا دكتور على هذا المقال ، لكني أريد أن حلاً لمشكلة التدخين في بعض الأماكن ...
  
  يعني أنا لا أدخن إلا أمام شاشة الكميوتر حيث أني أتضجر إذا لم أدخن وأنا عندها لكن إذا لم تكن أمامي الشاشة فاستطيع أن لا أدخن أياماً ...وهذا جربته كثيراً ...
  
  وشكراً لكم ...
  أبو سيف -  السعودية          
  مقال أكثر من رائع واتمني ان تستمر هذه المقالات مع شكري لكل المساهمين في الموقع



  أعاني من الخوف الشديد من الموت

  ابنتي في صراع داخلي بيني وبين أهل زوجي

  أخــاف من الليــل والمطــر

  زوجتي ذهبت إلى بيت اهلها ولا تود الرجوع

  أخي الاصغر انطوائي

  متزوجه من 11 سنة طباع زوجي تتعبني دائما

  لا استطيع السيطرة على أفكاري

  ضعف الثقة بالذات ورهاب اجتماعي

  أعيـش حالة فراغ عــاطفي

  اتقيأ كل ما تعرضت لخوف

  أعاني من قل في الحيوانات المنوية

  هل هناك دواء للتأتأة

  دخلت قسم الانجليزي عن رغبة شديده..لكن...

  لا أستطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم

  وزن زوجي الزائد يسبب لي النفور أثناء الجماع

هل تعتقد أن التلوث البيئي يمثل مشكلة في المجتمعات العربية؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .