لا أثق في نفسي وأخاف أن أخيب آمال أهلي بي     زوجتي تريد أن تعمل وأنا أريدها أن تتفرغ لتربية الأبناء     ابنتي تستخدم برامج التواصل الاجتماعي لساعات طويلة     أمارس العادة السرية وأخاف من تأثيرها في المستقبل     أشاهد الأفلام الإباحية ومهمل في أداء الصلاة     أعاني من الخوف الشديد وضعف الثقة في النفس     صديقي تزوج بامرأة أخرى ولا يزال يتواصل معي     يقولون بأنني لئيمة ويتهموني بالغيرة والكره لأختي     ابني لايخاف مني ولايسمع كلامي ولايخشى الضرب     زوجي عصبي وعنيد وأعاني من إهماله الشديد    

 996 - قلـق وعـدم تركيـز

اجاب عليه   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى
التصنيف غير مصنف.
التاريخ  29/1/1427هـ

الإسـتشــارة

السلام عليكم
أنا أعاني من ( قلق نفسي ) والرهاب الإجتماعي، وسسب ذلك أني أعطي الموضوع أكثر من حقه فكنت أحاسب نفسي بشدة في علاقتها مع الله تعالى، والتربية التي تلقيتها في المنزل كانت تشجع على ضعف الثق في النفس ناهيك عن المشاكل التي كانت تحصل بين الوالدين، وأنا الآن أحاول إستدارك مافات ولكن لا فائدة حيث تتوتر أعصابي بأي أمر بسيط
حتى أصبح لا أشعر بمن حولي ولا بحركاتي التي أصدرها ولا عباراتي التي تصدرمني وأصبح أتحدث بلا تركيز خاصة إذا طال الحديث أوكان حوار متبادل بيني وبين شخص أخر.
أما الأعراض التي أحس بها
1- صداع في الرأس
2- إضطراب في دقات القلب خاصة إذا كان في موقف جماعي كـ (الصلاة بالناس، قراءة كتاب أمام الناس)..
3 - الزيادة في النفس .
عرضت نفسي على بعض الأخصائيين ولم أستفد غلا القليل.
تناولت بعض الأدوية ولكن لم أحس بأي فائدة، بل عند تناول الدواء تزداد الحرارة في جسمي كأن يدي بها قشعريرة ويظهر عليها الإحمرار.
وجزاكم الله خيرا

الاجابة

عزيزي السائـل :
تبدو في رسالتك بأنك مصاب بمرض نفسي ويجب الذهاب إلى عيادة نفسية تعالج السلوك (علاج سلوكي) وليس دوائي، ولكن المطلوب منك عمل الآتي :

1- عدم التركيز على ذاتك ومراقبتها أكثر من اللازم .
2- لا تفكر في الموقف قبل حدوثه .
3- لا تضخم الأشياء أكثر من اللازم .
4- حاول أن تأخذ نفس عميق وخرجه ببطء عند التوتر .
5- أدعوك بأن تمارس بعض الألعاب الرياضية (الجري، الكرة) .
6- لا يخرج الكلام من فمك قبل التفكير .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   شقيق خطيبتى منحرف
    *   والدي ........مشكلتى
    *   أعتقد أني مريض بالرهاب
    *   مصاب بالدوالي
    *   تعرفت على شاب
    *   حبوب منع الحمل


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  aseel -  الاردن
  شو بدي احكي لااحكي نفسي اغير حياتي كلها نفسي امحيها واعيد كتابتها من جديد بدون اولاد وزوج مع انه حياتي يتمناها ناس كتير لكن الاكتئاب دبحني مافي سرور كل شي اسود كل شي عادي مليت مليت واتمنى الموت احيانا كتيرة انا ربة بيت وعندي 4 اولاد احس اني لم اخلق لهذا ونفسي اعمل شي مهم خايفه اذي اولادي او اخرب بيتي ماذا افعل لاغير حياتي؟



  أخــاف من الليــل والمطــر

  زوجتي ذهبت إلى بيت اهلها ولا تود الرجوع

  أخي الاصغر انطوائي

  لا استطيع السيطرة على أفكاري

  متزوجه من 11 سنة طباع زوجي تتعبني دائما

  ضعف الثقة بالذات ورهاب اجتماعي

  أعيـش حالة فراغ عــاطفي

  اتقيأ كل ما تعرضت لخوف

  دخلت قسم الانجليزي عن رغبة شديده..لكن...

  أعاني من قل في الحيوانات المنوية

  وزن زوجي الزائد يسبب لي النفور أثناء الجماع

  هل هناك دواء للتأتأة

  لا أستطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم

  عدم القدرة على اتخاذ القرار

  لا تعجبني شخصية زوجي ولا طريقة تعامله

هل تعتقد أن التلوث البيئي يمثل مشكلة في المجتمعات العربية؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .