أصبحت أخاف أن يخونني زوجي أو يتركني     أمي تغار من زوجتي وتتلفظ عليها بأبشع الألفاظ     زوجتي عنيدة وسليطة اللسان وتريد سكناً مستقلاً     ظروفي المادية متوسطة ووالدتي تطلب مبلغ مالي شهرياً     لا أثق في نفسي وأخاف أن أخيب آمال أهلي بي     زوجتي تريد أن تعمل وأنا أريدها أن تتفرغ لتربية الأبناء     ابنتي تستخدم برامج التواصل الاجتماعي لساعات طويلة     أمارس العادة السرية وأخاف من تأثيرها في المستقبل     أشاهد الأفلام الإباحية ومهمل في أداء الصلاة     أعاني من الخوف الشديد وضعف الثقة في النفس    

 8922 - لا ارتاح بنومي واشعر انني ادقق على كل شي

اجاب عليه  
التصنيف غير مصنف.
التاريخ  28/1/1432

الإسـتشــارة

السلام عليكم
باختصاري لشرح حالتي هي ان تتكثف الهموم في داخلي لجميع المشاكل التي امر بها حتى المشاكل الصغيرة اههم منها وينشغل بالي ولا ارتاح بنومي واشعر انني ادقق على كل شي واشعر بانني منتقد بمن هم من حولي

الاجابة

أخي الكريم مشكلتك أنك تعاني من " التفكير السلبي"

التفكير السلبى باختصار هو التشاؤم في رؤية الاشياء ،
والمبالغة في تقييم الظروف والمواقف ،
فهو الوهم الذي يحول اللاشيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها.


والتفكير السلبي يؤدي إلى كثير من الأمراض النفسية

ولو بحثنا عن أسباب كل هذه الحالات النفسية سواء كانت اكتئاباً أو قلقاً أو توترا .. إلخ سنجد أن جذور معظم الأمراض النفسية يحدث أولا فى العقل عن طريق الفكر والتفكير الذي يحدث 75% من الأمراض النفسية.

العلاج بيدك أنت تخلص من هذاالتفكير السلبى فهذه بعض النصائح التى باتباعها مع قليل من الصبر والمثابرة نحقق ذلك
1- الثقة بالنفس اولى خطوات التخلص من التفكير السلبي.
تأمل ذاتك جيدا ستجد الكثير من المواهب والقدرات التي حباك الله اياها.
2-الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي
3- لابد من وجود اهداف سامية علمية وعملية تسعى وتجد للوصول اليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي.
4-خالط الاشخاص الايجابيين وتعلم منهم.
5-اياك والانطواء على الذات فالعزلة احيانا مرتع خصب للافكار السلبية.
6-حذار من الوهم وحاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقه وبين ما هو خيال.
7-اياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه
8-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذك عظيم الأثر.
9--ابتعد عن كل فكرة او خاطرة علمت مسبقا انها تقودك الى حالة سلبية.
10-ذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعيه حتما ستجد انك كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه.

ان السلام الداخلي يجعلك انت وحدك من يتحكم في الموقف.
انها غاية صعبة المنال وتتطلب منا الجهد حتى نصل اليها.
فليس من السهولة ان نتحكم في مشاعرنا ونوجهها حيث نشاء.
لاننا احيانا نفقد السيطرة لقوة الموقف وصعوبته..
لكن الذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه القدرة على استعادة التحكم..
فهم يتميزون عن غيرهم من الناس انهم وان كان للمواقف التي يواجهونها تأثيرا عليهم كغيرهم إلا أنهم لا يسترسلون خلف الأفكار والمشاعر السلبية..
بل سرعان ما يعيدون لأنفسهم توازنها وثباتها حتى لا تغرق في بحر التيارات الفكرية التي ربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتهم..




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   اعاني من فراااااااغ كبير بحياتي
    *   اشعر بالخوف الدائم من الموت
    *   لا اعرف كيف اتعامل مع الناس ؟
    *   كيف اعرف نفسي
    *   تعرفت علىشخص عن طريق الشات
    *   اعاني من حالة اكتئاب وعدم رغبه في اي شئ وانطواء حاد


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  لا استطيع السيطرة على أفكاري

  أخي الاصغر انطوائي

  متزوجه من 11 سنة طباع زوجي تتعبني دائما

  ضعف الثقة بالذات ورهاب اجتماعي

  أعيـش حالة فراغ عــاطفي

  دخلت قسم الانجليزي عن رغبة شديده..لكن...

  وزن زوجي الزائد يسبب لي النفور أثناء الجماع

  اتقيأ كل ما تعرضت لخوف

  أعاني من قل في الحيوانات المنوية

  لا أستطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم

  هل هناك دواء للتأتأة

  عدم القدرة على اتخاذ القرار

  لا تعجبني شخصية زوجي ولا طريقة تعامله

  زوجي حساس جداً

  مشكلتي اني اخاف من الذهاب الى الدوام....!

هل أصبح الكتاب الالكتروني بديلاً عن الكتاب الورقي ( المطبوع) ؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .