اكملت العلاج وتحسنت حالتي والحمد لله- ولكني أشتكي من بعض الوساوس في الصلاة وغيرها     زوجي له ميول مثلية اكتشفته أكثر من مرة - ماذا أفعل معه ؟     بنتي عمرها 5 سنوات مشكلتها مص الاصبع واحيانا تقضي حاجتها على نفسها     ابنتي اصبحت هي كل ما افكر به في نومي في نهاري حتى في صلاتي ...     عندي ارق ولا استطيع النوم وامضي ساعات طويله وانا احاول النوم.     أشتكي من سرعة الكلام والنطق وأحس أن لساني ثقيل - ما الحل ؟     هل من الممكن أن يحب أحد شخص تعرف عليه فقط على الانترنيت ؟     عندي خوف من مواجهة الناس وكيفية التعامل معهم ...     كيف أقضي على عدم التكيف مع الأماكن - علماً بأن لدي اكتئاب مزمن ؟     أتوتر وأعضب بسرعة ولا أستطيع التحكم بأعصابي ابداً وأحيانا أفتعل المشاكل مع اخوتي.    

 8770 - أتكلم مع نفسي

اجاب عليه  
التصنيف غير مصنف.
التاريخ  16/1/1432هـ

الإسـتشــارة

مشكلتي اني اتكلم مع نفسي, و اتخيل اني مع ناس في مناسبه مثلا و اقول هالكلام ..في الغالب اذا شفت موقف امامي مع بنت ارجع اتخيل اني مكانها واقول هالكلام ... تحصللي كثير لما اكون جالسه لحالي حتى لما اكون اذاكر احيانا انشغل عن المذاكره اقعد اتخيل, واحيانا لما اكون مع ناس بس احاول امسك نفسي وارجع للواقع..

الاجابة

ا أعتقد يا عزيزتي حنان أن عليك أن تقلقي بشأن هذه الأعراض، فمن الطبيعي أن نتخيل المواضيع السابقة ونتمنى لو قلنا كذا أو فعلنا كذا، لكن المهم أن هذه الخواطر والأفكار لا تأخذ الكثير من أوقتنا، وأن تشجعنا على تغيير ردات فعلنا في المواقف القادمة وليست فقط أمنيات لا تقدم ولا تؤخر..


حاولي التغلب على هذا الحوار الذاتي حين تقومين بالدراسة أو حين تكونين في موقف اجتماعي، وذلك بالتوقف والتركيز على اللحظة الحالية ومافيها.. والمشاركة في الحوارات مع الآخرين.. ربما يساعدك أيضا أن تقومي بالدراسة والقراءة بصوت عال، واستخدمي الورقة والقلم لتسجيل النقاط الهامة فذلك سيساعدك أكثر على التركيز..


كما يمكنك الاطلاع على استشارة (شرود الذهن) رقم ٨٧٥٨ ففيها بعض التفاصيل التي قد تفيدك..




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أتكلم مع نفسي
    *   الرهاب الاجتماعي
    *   علاقتي جافة بمن حولي ....يسودها سوء الفهم
    *   شرود الذهن
    *   أعاني من مشكلة انتقالي من مدرسة لمدرسة
    *   أشعر أني أصبحت إنسانة انهزامية!


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  أنا عصبية جدا وأعاني من الغيرة الزائدة على زوجي

  حياتي متقلبة بين نجاح وفشل وفشل ونجاح

  متزوجة منذ 9 سنوات وأشعر بتعب نفسي شديد من هذا الزواج وأفكر بالانفصال

  أعاني من إدماني للعادة السرية

  نفسيتي مدمرة ولا احس بأي مشاعر تجاه خطيبي

  أشعر بألم في الرأس

  لم أتحدث إلى أمي وأخواتي منذ زمن

  فـتـاة تعلـقـت بـي !!

  أحببتها وأريد الارتباط بها

  التســامح مع النـاس والعنــف مع الأهـــل

  أعاني من التوتر وكثرة التفكير

  تحمل المسؤلية في الحياة الزوجية

  زوجي يخونني مع نساء أخريات

  أعاني من اضطراب الهلع

  لم أعد أشعر بالراحة تجاه ما فعله خطيبي

تظهر لدي علامات الخوف والخجل عندما أتعرض لموقف اجتماعي محرج
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .