أحس أني أقل من الاخرين في كل شئ         تعبت نفسياً منذ ولادة ابني         حالتي النفسية سيئة بسبب تعامل حماتي         تعبت من التفكير بأمور تتعلق بالماضي         زوجي عصبي ويشعر بانه أقل مني         لم أستطع تقبل مظهر زوجي وكلامه         زوجتي تعاني من مشكلة نفسية         أريد التخلص من الخجل وعدم الثقة في التعامل مع زوجي         أنا مقبلة على علاقة زواج غير متكافئة         أعاني من الاكتئاب لكثرة المشاكل مع زوجي        

 837 - تمارين نفسية لتأكيد الذات

اجاب عليه   الأستاذ الدكتور/عبدالله السيد عسكر
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  14/5/1426هـ

الإسـتشــارة

السلام عليكم ..
أرغب في اعطائي تمارين نفسية اقوم بها لتأكيد وتعزيز شخصيتي .. فأنا أقع في مشاكل كثيرة سببها عدم قدرتي على التفاعل مع الناس بشكل صحيح .. فأنا اتنازل عن حقوقي لارضاء الاخرين وفي النهاية لا اجني سوى تعاستي وحزني وجرأة الاخرين علي واستضعافي .. مما يدفعني الى الانعزال عن المحيط حولي وارتكابي الكثير من الاثام لتسلية نفسي واسعادها كمحادثة الشباب في النت وغيرها من المعاصي التي اجد فيها الراحة المؤقته .. أريد أن اتغير وان اصحح علاقتي بالله لكني افشل سريعا لاني لا استطيع التنعم بحياة اجتماعية سوية فانا دائما منعزلة .. مكتئبة عاجزة عن تحمل المسؤولية دائما مزاجي متعكر .. اشعر بقلق شديد عند تواجدي مع الناس خاصة اسرتي ( اخوتي واخواتي ) .. ولا استطيع الاندماج معهم .. افتقد الى السعادة .. لذلك الجأ الى مايسعدني في السر .. وكل مايسعدني في السر خاطيء للاسف .. أريد ان اشعر بالثقة في نفسي .. اريد ان اشعر بكياني وذاتي واستقلاليتي .. اريد ان تكون لي القدرة على التعبير عن نفسي وعن ما اريده بتلقائية كما يفعل الجميع .. حتى استطيع تغيير حياتي للافضل وانجاز طموحاتي .. لذلك ارغب في مساعدتكم بارشادي على تمارين اقوم بها تساعدني في تقوية شخصيتي وارادتي .. وجزاااااااااااااااكم الله خيرااااااااااا

الاجابة

أوصيك بالحوار او الكلام مع من تثقين فيهم وسوف يأخذك الكلام إلى اكتشاف قدرتك على عمل علاقات اجتماعية واسعة ، وكوني على درجة من الصدق والثقة في أن الصدق هو سفينة النجاة من كل المهالك ، وابتعدي ما استطعت عن مشاهدة البرامج والموضوعات المثيرة على النت والفضائيات لأنها تدمر العلاقات الاجتماعية ، وتجعل الإنسان أسير لأهوائه وتحرك شياطينه التي يتعذر صرفها إلا بالتوسل إلى الله ومشاركة الآخرين في أفراحهم وأحزانهم وجلب المتعة والسعادة من خلال الرضا عن النفس وتخفيف الآثام التي تستنزف الطاقة النفسية لمقاومة الشعور العاصف بالذنب والندم ، واعلمي أن العلاقات الاجتماعية تقوم على أساس التعاقد بين طرفين وأكثر وأي علاقة لاتحقق لك السعادة كما تجلب السعادة للغير هي علاقة فاشلة ، ولا تنتظري من الآخرين مساعدتك قبل أن تطلبي ذلك فما تريدينه من الناس هم أيضا يريدونه منك .
وأجز فأقول إن خروجك من دائرة خيالك وسحر الشاشة ومبادرتك بالنقد البناء والنصيحة الطيبة للآخرين سينعكس على قدرتك ، وإن كان الأمر يخفي وراءه بعض المشكلات مع النماذج الأسرية ( الأب ) أرجو أن يتم التصالح مع صورته التي تكونيها عنه ..... ويبدو أنك تركزين في نفسك وتنشغلين ببدنك كثير أ .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أخاف من الجلوس وحدي بالمنزل
    *   ثلاث مواقف جرحتني وصدمتني من شخص مقرب جدا ..
    *   زوجي لم يعد يحبني ابدا ..!!
    *   زوجي يميل لاختي الصغيرة
    *   طالب بكلية الطب وجائني عرض وظيفي من أحد الشركات هل أترك الكلية أم ماذا أفعل ؟
    *   وجدت في جيب زوجي وهو خارج مايؤكد لي أنه خائن.. ماذا أفعل ؟


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  زهرة الصبار -  مصر الكنانة
  أعجبنى تعليقك كثيرا وهذا ما أوصى الكل به ولكن إجعلي قلبك صندوقا لأسرارك لأنه يوجد أناس لا يستحقون برائتك
  لينا  -  السعودية
  لم اكون واثقة من نفسي وتارة اخرى لا
  محترمة لذاتها -  الأمارات
  شوفي ترى مستحيل تتميزين اذا ارضيتي الناس تذكري ان ارضاء الناس غاية لا تدرك يعني مهما سويتي ماراح يرضون بالعكس بيتجرؤن عليج بيقولون هاي خبلة دام انها تبا رضانا بنتم نخليها تلحق ورانا و يضيع عمرج بسبت غلطة هبلة و الله المستعان
  ali -  qatr
  مشكوررررررررررر
  ايمان انور عيد السيد -  egypt
  انا ايضا اوعلنى من نفس المشكلة ولكن انا جربت كل الحلول ولكن لم استطيع الثقة بنفس وهذا هى مشكلتى ولكن الرد لطيف جدا
  طارق  -  الكويت
  اولا: "ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم" اختي اذا كانت هناك الرغبة بالتغيير فهذا هو نصف الحل عليك بممارسة التأكيدات الايجابية لمدة 21 يوما قبل النوم وعند الاستيقاظ من النوم مثال" انا استحق احترام الاخرين" "انا واثقة من نفسي " "انا اقدر ذاتي واحترمها " وهكذا وهذي طريقة مضمونة 100% فهي تعزز الثقة بالنفس وعليك التخلص من الافكار السلبية التي التي تهلك العقل والجسد فعقلك كالبنك تضعين فيه الافكار السلبية وانظري ماذا تسحبين منها بعد ذلك فالافكار تؤدي الى الشعور ومن ثم الاداء فالافكار هي التي تحدد مصيرك ثم ارضاء الناس صعب جداا .. ولماذا تريدين رضا الناس وتنسين رضا ربك انصحك يا اختي العزيزة بأن تتركي كل ما يغضب الله ولا تديرين للافكار السلبية اهمية وانظري الى التغيير المفجئ بإذن الله...
  منال -  المملكه العربيه السعوديه
  الله يخليكم ساعدوني ابغاه الحل انا جدا جدا جدا طيب مع الناس والناس ماييقدروه داه الشي بس يستغلوه طيبتي وبعدين يتركوني وهلي كثير يسبوني وانا ما ارد عليهم ايش اسوي ما اقدر ارود كل ما ارود اقول لاء احترام بس هما ماينفع معاهم دياما يسبوني وفي البيت دياما ارضى في اي شي واختي دايما تاخد حقاها واكثر يا جماعه ساعدوني ايش اسوي ويعاطكم العافيه وبعد في واحده من اهلي سابتني قدام الناس ونا ايش اقولها معرفت ارد اجوكم ساع
  وني
  منال  -  المملكه العربيه السعوديه
  مشكلتي هوه انوه ابويا الله يهديه قاطع صله الرحم وكان زمان يعرف ورجال وبعدين هاده الرجال اضارب مع ابويا ولدوه اتزج خالتي وحلف ابويا يمين على امي انها ماتدخل بيت خالتي وجوز خالتي كمان قال كده لي خالتي واحنا الحين بنسوي شكبه اخويا وامي حالتها النفسيه جدا تعبانه تقول كيف اسوي واختي ماتدخل بيتي وابويا رافض انوه يتصالحوه ايش نسوي في هذه احاله




  سلوك الغيبة !!

  لدي ضعف جنسي واريد الزواج بثانية

  استئصال الرحم أثـر على حيـــاتي الزوجيــة

  اريد حلا اهل زوجي لا يريدوني مهما فعلت

  حب لكن بدون تفاهم

  أنا انسان قلق وافكر كثيرا واستيعابي ضعيف

  ماذا أفعل تجاه عصبية زوجي

  اعاني من حالة اكتئاب وعدم رغبه في اي شئ وانطواء حاد

  انا شاب جامعي ضعيف البنيه

  كيف انهي حالة الخلاف والجفاف بيني وبين زوجي؟

  زوجي بارد المشاعر ولا يهتم بمسؤوليته اتجاه أسرته

  حبوب منع الحمل

  تمارين نفسية لتأكيد الذات

  الهواية الحقيقية

  أشـك في وجــود الله (عزوجل) .. والموت والحساب

هل تعتقد بوجود علاقة بين البطالة وممارسة السلوكيات المنحرفة ؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .