أصبحت أخاف أن يخونني زوجي أو يتركني     أمي تغار من زوجتي وتتلفظ عليها بأبشع الألفاظ     زوجتي عنيدة وسليطة اللسان وتريد سكناً مستقلاً     ظروفي المادية متوسطة ووالدتي تطلب مبلغ مالي شهرياً     لا أثق في نفسي وأخاف أن أخيب آمال أهلي بي     زوجتي تريد أن تعمل وأنا أريدها أن تتفرغ لتربية الأبناء     ابنتي تستخدم برامج التواصل الاجتماعي لساعات طويلة     أمارس العادة السرية وأخاف من تأثيرها في المستقبل     أشاهد الأفلام الإباحية ومهمل في أداء الصلاة     أعاني من الخوف الشديد وضعف الثقة في النفس    

 5316 - أقلل من قيمة نفسي وأرى انني تافهه

اجاب عليه   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  7/1/1429هـ

الإسـتشــارة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...اسال الله لكم الفردوس الاعلى..واتمنى ان تساعدوني..انا اعاني من كوني لا اثق بنفسي ودائما احس باني اراقب نفسي وانا اتكلم واقلل من قيمة نفسي ارى انني تافهه اذا لم احقق المستوى الدراسي الملموس بالاضافة الى انني خجولة جدا جدا واخجل من ابي وامي اخواتي واخواني وصديقاتي ومعلماتي وهذا سبب لي الكثير من المشكلات والسلبيات واصبحت سلبية في نظرتي للحياة ...كيف اتخلص من هاتين الصفتين؟؟ وما مفهوم الصحيح للشخصية القوية كيف اكون كذلك؟؟ ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

الاجابة

ابنتي العزيزة لا عجب أن يشيع الخجل الاجتماعي في مثل سنك بسبب رهافة الشعور وحداثة نضجه، وبسبب قلة التجربة والخبرة، خصوصاً في أوساط بعض الأسر التي تلجأ إلى احتقار الفرد في مرحلة الطفولة وتمارس عزله عن مجتمع الكبار، وعن المناسبات الاجتماعية، وخصوصاً الإناث.
وقد يلجأ كثير من الآباء إلى انتقاد أبنائهم في هذا السن والسخرية منهم والاستهزاء بهم، ونبزهم بالألقاب، بسبب فشلهم في المواقف الاجتماعية وتعثرهم ببعض المواقف أو المناسبات أو بسبب ترددهم في اتخاذ بعض الأمور وهذا مما يزيد المشكلة تعقيداً واستفحالاً، ومن أهم الطرق العلاجية لمثل حالتك:
- التدريب على الحوار والمناقشة مهما كانت النتائج.
- تبادل الآراء مع الآخرين.
- المشاركة والمبادأة في العلاقات الاجتماعية مع مراعاة آداب الإسلام.
- أسلوب القدوة بأن تأخذ مثالاً حياً أمامك تقتدي به في الشجاعة والجرأة.
- الإكثار من قراءة قصص الصحابة و التابعين عن الشجاعة والجرأة وآداب الحديث.
عليك يا ابنتي ببعض المهارات اللازمة لكسر حدة الخجل والخوف الاجتماعي ومنها:
- تمارين الالتقاء البصري بأن تتحدثي مع الشخص وعينيك في عينيه.
- تمارين الرفض والقبول (نعم – لا) وتقوليها بصوت مرتفع.
- تمارين لعب الأدوار، وتقليد دورك مع المبالغة في درجة الخجل، حتى يحتقر المواقف أو تقليد دور القوي الواثق من نفسه.
- تمارين الاسترخاء.
- محاولة إيجاد الابتسامة على وجه الشخص وعلى وجه الآخرين.
- التدريب على كيفية التحدث أمام الآخرين.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   شقيق خطيبتى منحرف
    *   والدي ........مشكلتى
    *   أعتقد أني مريض بالرهاب
    *   مصاب بالدوالي
    *   تعرفت على شاب
    *   حبوب منع الحمل


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  لا استطيع السيطرة على أفكاري

  أخي الاصغر انطوائي

  متزوجه من 11 سنة طباع زوجي تتعبني دائما

  ضعف الثقة بالذات ورهاب اجتماعي

  أعيـش حالة فراغ عــاطفي

  دخلت قسم الانجليزي عن رغبة شديده..لكن...

  وزن زوجي الزائد يسبب لي النفور أثناء الجماع

  اتقيأ كل ما تعرضت لخوف

  أعاني من قل في الحيوانات المنوية

  لا أستطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم

  هل هناك دواء للتأتأة

  عدم القدرة على اتخاذ القرار

  لا تعجبني شخصية زوجي ولا طريقة تعامله

  زوجي حساس جداً

  مشكلتي اني اخاف من الذهاب الى الدوام....!

هل أصبح الكتاب الالكتروني بديلاً عن الكتاب الورقي ( المطبوع) ؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .