أعاني من الخوف من التعرض للضرب والإهانة     زوجي غير مقتنع فيني ويراسل بنات كثير     أهل زوجتي يحرضونها علي ويسعون الى انفصالنا     أنا فتاة عمري 24 وتقدم لخطبتي رجل مطلق وله ولد     انا فتاة في ال 20 من عمري أحس باحساس غريب     بنتي عمرها سنتين و 4 شهور تحب القطط وتبكي منها     اكتشفت أن زوجي تزوج غيري في بلد آخر     امرأة طلبت الطلاق بالمحكمة أين يذهب الأبناء مع والدهم أم معها     أخواتي أنانيات لدرجة لا تتصورها وانا أكاد أنفجر لا أتحمل     لا أشك بزوجي ولكن أعاني من تأخره عن المنزل    

 5316 - أقلل من قيمة نفسي وأرى انني تافهه

اجاب عليه   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  7/1/1429هـ

الإسـتشــارة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...اسال الله لكم الفردوس الاعلى..واتمنى ان تساعدوني..انا اعاني من كوني لا اثق بنفسي ودائما احس باني اراقب نفسي وانا اتكلم واقلل من قيمة نفسي ارى انني تافهه اذا لم احقق المستوى الدراسي الملموس بالاضافة الى انني خجولة جدا جدا واخجل من ابي وامي اخواتي واخواني وصديقاتي ومعلماتي وهذا سبب لي الكثير من المشكلات والسلبيات واصبحت سلبية في نظرتي للحياة ...كيف اتخلص من هاتين الصفتين؟؟ وما مفهوم الصحيح للشخصية القوية كيف اكون كذلك؟؟ ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

الاجابة

ابنتي العزيزة لا عجب أن يشيع الخجل الاجتماعي في مثل سنك بسبب رهافة الشعور وحداثة نضجه، وبسبب قلة التجربة والخبرة، خصوصاً في أوساط بعض الأسر التي تلجأ إلى احتقار الفرد في مرحلة الطفولة وتمارس عزله عن مجتمع الكبار، وعن المناسبات الاجتماعية، وخصوصاً الإناث.
وقد يلجأ كثير من الآباء إلى انتقاد أبنائهم في هذا السن والسخرية منهم والاستهزاء بهم، ونبزهم بالألقاب، بسبب فشلهم في المواقف الاجتماعية وتعثرهم ببعض المواقف أو المناسبات أو بسبب ترددهم في اتخاذ بعض الأمور وهذا مما يزيد المشكلة تعقيداً واستفحالاً، ومن أهم الطرق العلاجية لمثل حالتك:
- التدريب على الحوار والمناقشة مهما كانت النتائج.
- تبادل الآراء مع الآخرين.
- المشاركة والمبادأة في العلاقات الاجتماعية مع مراعاة آداب الإسلام.
- أسلوب القدوة بأن تأخذ مثالاً حياً أمامك تقتدي به في الشجاعة والجرأة.
- الإكثار من قراءة قصص الصحابة و التابعين عن الشجاعة والجرأة وآداب الحديث.
عليك يا ابنتي ببعض المهارات اللازمة لكسر حدة الخجل والخوف الاجتماعي ومنها:
- تمارين الالتقاء البصري بأن تتحدثي مع الشخص وعينيك في عينيه.
- تمارين الرفض والقبول (نعم – لا) وتقوليها بصوت مرتفع.
- تمارين لعب الأدوار، وتقليد دورك مع المبالغة في درجة الخجل، حتى يحتقر المواقف أو تقليد دور القوي الواثق من نفسه.
- تمارين الاسترخاء.
- محاولة إيجاد الابتسامة على وجه الشخص وعلى وجه الآخرين.
- التدريب على كيفية التحدث أمام الآخرين.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   شقيق خطيبتى منحرف
    *   والدي ........مشكلتى
    *   أعتقد أني مريض بالرهاب
    *   مصاب بالدوالي
    *   تعرفت على شاب
    *   حبوب منع الحمل


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  أعاني من حالة نفسية بسبب الوضع المادي السيئ لزوجي

  بيتنا مسكون بالجن

  أختي تحادث شاباً

  فتـاة أحـلامي

  تعبت من الحياة لا أدري لما ذا أعيش

  الصراعات الأسريه

  طالب بكلية الطب وجائني عرض وظيفي من أحد الشركات هل أترك الكلية أم ماذا أفعل ؟

  أعصابي تنهار وأريد الطلاق من زوجي

  مشكلتي هي تفكيري الدائم وتعلقي الشديد بزوجي

  أختي متزوجة من شخص مصاب بالمازوخية الجنسية

  أريد نسيان المــاضـي

  أصبحت لا أثق بأحد ولا أشعر بلذة الحياة

  ابني يتخيل أشياء غير حقيقة ويخاف منها

  خطيبي أعصابه تعبانه

  البعد عن العادة السرية

تسهم المشاريع المتوسطة والصغيرة في القضاء على البطالة
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .