أحس أني أقل من الاخرين في كل شئ         تعبت نفسياً منذ ولادة ابني         حالتي النفسية سيئة بسبب تعامل حماتي         تعبت من التفكير بأمور تتعلق بالماضي         زوجي عصبي ويشعر بانه أقل مني         لم أستطع تقبل مظهر زوجي وكلامه         زوجتي تعاني من مشكلة نفسية         أريد التخلص من الخجل وعدم الثقة في التعامل مع زوجي         أنا مقبلة على علاقة زواج غير متكافئة         أعاني من الاكتئاب لكثرة المشاكل مع زوجي        

 506 - عــدم الثقة في النفس

اجاب عليه   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى
التصنيف غير مصنف.
التاريخ  25/12/1426هـ

الإسـتشــارة

أنا مشكلتي في قلة الثقة في نفسي,مما يؤثر على علاقاتي بالاخرين و خصوصا صديقاتي, فأنا لا أملك الكثير منهم,لدي صديقة أحبها و أحب أن أقضي وقتي معها,و لكن مؤخرا أحس انها تبتعد عني, فلم تعد تقضي معي الكثير من الوقت و لا تتصل بي مثل السابق,أنا أبادر لكنني أخاف أن أبدو لحوحة أو شيء من هذا القبيل,و لا أستطيع مصارحتها لأنني أخجل كثيرا و لا أريد أن أبدو مثيرة للشفقة أو ضعيفة, فماذا أفعل؟

الاجابة

أختي السائلة

إن مشكلتك هي بالفعل عدم الثقة بالنفس وضعف في الشخصية من المشاعر الإنسانية المريرة الشعور بالعزلة والوحدة وهو شعور قاس إذا كان شعور ذاتي يشعر به الفرد وهو في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء حيث تشغله أفكار وهموم تبعده عن الاختلاط مع أقرانه .

ويرجع علماء النفس الشعور بالوحدة إلى قلة العلاقات الحميمة وهناك أسباب عديدة جدا تؤدي إلى الشعور بالوحدة والخوف من الهجر كما في حالتك
واعلمي جيدا أن تلك الصفات التي بداخلك ستجعل من يقترب منك يحاول البعد فالخوف من الهجر وبعد الأصدقاء يجعلهم بالفعل يبعدون، أقص عليك حالة كيف تعاملت مع هذا الموقف .
• تعاملت مع حالة مثلك كانت تشكو الوحدة وكان لها أصدقاء محدودين وكانت تحاول دائما استرضائهم بشتى الطرق خوفا من أن يبتعدوا عنها، وعندما تجلس داخل مكان تشعل أنها أقل من الآخرين وتهاب كل من يكلمها ،، كيف استطاعت القضاء على هذه الحالة .

1- ضعي الثقة في ذاتك بأنك مثل تلك الأشخاص والزميلات .
2- لا تركزي في علاقتك على شخص واحد فقط، عددي العلاقات (الزميلات) .
3- حاولي التحدث بقدر الإمكان أمام الزميلات مهما حدث لكي من خوف واحمرار في الوجه في البداية .
4- خذي أي موقف يثير الخوف والارتباك ببساطة .
5- تحاولي مع مدرستك داخل الفصل، لا تجلسي في الصف الأخير ولا الأول .
6- لا تشغلي نفسك بماذا تقولي لزميلاتك دعي الأمور بطبيعتها .
7- أعطي نفسك دائما سؤال، ما الفائدة التي تعود علي من الانطواء غير الاضطراب وعدم الثقة .
8- الخجل يجعلك عرضة للشفقة، الثقة بالنفس تجعل الكل يحترمك ويريد مصاحبتك .

هل تدرين ياعزيزتي أن هذه الحالة تعمل ولها علاقات كبيرة وكثيرة جدا مع الزميلات هذا بفضل من الله ومع العزيمة في التخلص من هذه المشكلة ، فالاستسلام يهزم الفرد .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   شقيق خطيبتى منحرف
    *   والدي ........مشكلتى
    *   أعتقد أني مريض بالرهاب
    *   مصاب بالدوالي
    *   تعرفت على شاب
    *   حبوب منع الحمل


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  البرنسيسه -  فلسطين
  انا متزوجه منذ سنه ونصف ولم انجب يوجد لدي مشكله كبيره وهي عدم ثقتي بنفسي وهناك اشياء كثيره ولكن عندما اياس افكر في الانتحار والهروب من الواقع انا عمري 20سنه خائفه من انجاب الاطفال افكر كيف سحملهم في احشائي واتمني من الدكتور انا يتواصل معي علي الايميل الخاص لحل مشكلتي
  
  شهرزاد -  مصر
  اناعندى مشكله انى انا اخاف ان اقول كلام خلط عندى معنديش الثقه فى النفس دلوقتى كل الناس لازم تتكلام انجليزى وسط الكلام العربى وانا مش فهمة الكلام ده وانا بخلاف اكلم ودائما سكته وعندى بتهته فى الكلام انامش عرفه ده عدم الثقه فى النفس ام لا بخاف ان اكلم مع الناس حتى ماما واخوتى انا دائما حسه بالوحده انا صغيرة فى السن عندى 20 سنه وطالبه ارجو الرد
  محمد العتيبي -  السعوديه
  قراءت موضوع
  لطفي -  المغرب
  بطبيعة الحال هداهوالحل الأمثل لهده المشكلة جزاكم الله عنا خيرا
  strong girl -  السودان
  وأيضا أختي العزيزة لكي تعززي ثقتك بنفسك يجب أن تحبي نفسك وتقدريها وتتصرفي دائما كما لو كنت قوية وواثقة من نفسك بالفعل فحينها سوف تكتسبي هذه الصفات الجميلة وهذا الكلام ينطبق على كل الصفات الجميلة التي تودي أن تكتسبيها
  ساره -  egypt
  كيف ان تثق بنفس لاتعرف من هى زى ما تقول كده فى غربه بينك وبين نفسك اونفسك بتعمل حاجات مش عارفه ادى الوصف الصحيح زى ما تقول كده نفس ضعيفه امام المغريات او فعلا مش عارفه هى مين ودى اكبر مصيبه الابتلاء فى النفس
  nido mashakel -  egypt
  انها نصيحة جميلة جدا من طبيب متخصص
  abdellah -  maroc
 
  
  إن مشكلتك هي بالفعل عدم الثقة بالنفس وضعف في الشخصية من المشاعر الإنسانية المريرة الشعور بالعزلة والوحدة وهو شعور قاس إذا كان شعور ذاتي يشعر به الفرد وهو في وسط الزحام أو مجموعة من الأصدقاء حيث تشغله أفكار وهموم تبعده عن الاختلاط مع أقرانه .
  
  ويرجع علماء النفس الشعور بالوحدة إلى قلة العلاقات الحميمة وهناك أسباب عديدة جدا تؤدي إلى الشعور بالوحدة والخوف من الهجر كما في حالتك
  واعلمي جيدا أن تلك الصفات التي بداخلك ستجعل من يقترب منك يحاول البعد فالخوف من الهجر وبعد الأصدقاء يجعلهم بالفعل يبعدون، أقص عليك حالة كيف تعاملت مع هذا الموقف .
  • تعاملت مع حالة مثلك كانت تشكو الوحدة وكان لها أصدقاء محدودين وكانت تحاول دائما استرضائهم بشتى الطرق خوفا من أن يبتعدوا عنها، وعندما تجلس داخل مكان تشعل أنها أقل من الآخرين وتهاب كل من يكلمها ،، كيف استطاعت القضاء على هذه الحالة .
  
  1- ضعي الثقة في ذاتك بأنك مثل تلك الأشخاص والزميلات .
  2- لا تركزي في علاقتك على شخص واحد فقط، عددي العلاقات (الزميلات) .
  3- حاولي التحدث بقدر الإمكان أمام الزميلات مهما حدث لكي من خوف واحمرار في الوجه في البداية .
  4- خذي أي موقف يثير الخوف والارتباك ببساطة .
  5- تحاولي مع مدرستك داخل الفصل، لا تجلسي في الصف الأخير ولا الأول .
  6- لا تشغلي نفسك بماذا تقولي لزميلاتك دعي الأمور بطبيعتها .
  7- أعطي نفسك دائما سؤال، ما الفائدة التي تعود علي من الانطواء غير الاضطراب وعدم الثقة .
  8- الخجل يجعلك عرضة للشفقة، الثقة بالنفس تجعل الكل يحترمك ويريد مصاحبتك .
  
  هل تدرين ياعزيزتي أن هذه الحالة تعمل ولها علاقات كبيرة وكثيرة جدا مع الزميلات هذا بفضل من الله ومع العزيمة في التخلص من هذه المشكلة ، فالاستسلام يهزم الفرد .
  نادر -  السودان
  يا دكتور
  ما تلاحظ انك تتعامل مع موضوع عدم الثقة في النفس على أساس انه موضوع بسيط الحل peice of ckace
  علي -  المملكة العربية السعودية
  ابي موضوع كامل عن موضوع الثقة فى النفس
  amona -  المغرب
  اختي شكرا لكي ساعمل بارشاداتك غير أن مشكلتي ليست في ابتعد الأصدقاءعني وإنما في مواجهة للأخارين خصوصا الاشخاص الاكبار مني سنا فأنا أشعر باني لست في مستواهم وهدا مازادني إنكسرا ونطواء خصوصا وانا مقبلة للخروج لميدان العمل مادا افعل
  
  princes_of_freedom -  egypt
  يا اختى الحل فى منهى البساطة بس المهم فى الموضوع انت اعملى اللى اقولك عليه .بس حتى فى بالك اياك ترضى الناس على حساب ربنا وافتكرى انىالدنيا مش دايمةلحد.وتذكرى رب عدد قليل من الاصحاب او مفيش اصحاب احسن من عديد من الاصحاب .علشان كده فرحىنفسك ولا تزعلى ابدا على شى وعيشى حياتك باصحاب و لا بدون اصحاب والمهم ارضر ربنا على حساب للناس وصدقنى ربنا يرضيك
  ابو محمد -  السعوديه
  اناطبقت لاكن لم ارى اي استجواب الان يزيد اكثر من الاول اعرف انك ستقول حاول وكرر لكن لا جدوى اعاني من المشكلة من6سنين وذهبت الى عيادة 50 جلسة بلاجدو ى خاصة الخفقان الاحمرار ارجو ارجو الحل




  كيف اتعامل مع ابنتي

  امي تعاملنى معاملة قاسية

  زوجي أقصر مني !!

  أنا شاب أعاني من الشذوذ الجنسي

  ماحكم معاشرة الزوجة من دبرها؟؟

  ماذا أفعل مع زوجي وهو على هذه الحالة

  استئصال الرحم أثـر على حيـــاتي الزوجيــة

  حب لكن بدون تفاهم

  لدي ضعف جنسي واريد الزواج بثانية

  سلوك الغيبة !!

  اريد حلا اهل زوجي لا يريدوني مهما فعلت

  زوجي بارد المشاعر ولا يهتم بمسؤوليته اتجاه أسرته

  أنا انسان قلق وافكر كثيرا واستيعابي ضعيف

  ماذا أفعل تجاه عصبية زوجي

  حبوب منع الحمل

هل ترى أن منظومة التربية والتعليم الممثلة في المدارس تقوم بدورها التربوي بالشكل النموذجي ؟
نعم
لا
لا أهتم

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .