حالة امي النفسية متدهورة للاسوء ومتقلبة المزاج     أفكر بترك تخصصي والالتحاق بما يناسب طموحي وأهدافي     أعاني من تغير المزاج المفاجئ     مشكلتي هي الخجل أو الخوف من الغرباء     لا يوجد انسجام ولا تكافؤ في التعليم بيني وبين زوجتي     أعاني من سفر زوجي الدائم وإهماله لتربية الأطفال     ابني عصبي جداً ويرد بشكل غير لائق     أريد علاجاً للرهاب الاجتماعي     زوجتي تغار من بنت عمها وتحاول إفساد زوجها     ابني لا يدافع عن نفسه إذا ضربه أي طفل ويكتفي بالبكاء    

 3 - أعاني من أفكار سيئة تأتيني كثيراً

اجاب عليه   الدكتور/عبدالعزيز بن عبدالله الأحمد
التصنيف /إستشارات مهنية
التاريخ  10/10/1425

الإسـتشــارة

بسم الله الرحمن الرحيم
أعاني من أفكار سيئة تأتيني كثيراً ، تدور حول نفسي ، بل وفي ذات الله تعالى ، وتهجم عليّ أحياناً وساوس حول بعض أعمالي ومن حولي .. إنني أشكو من ذلك ؛ إذ أثر ذلك على نومي وصحتي وعلاقاتي ، أرجو من الله ثم منكم مساعدتي وتخفيف العبء عني .

الاجابة

ع . أ المملكة العربية السعودية .
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين ، وبعد:
من الطبعي - أحياناً - أن تأتي الإنسان أفكار سوداء أو قاتمة حول نفسه أو مستقبله ، وأفكار في ذات الله تعالى ، أو مشككة بمن حوله ، إلا أنه من الطبعي أن لايستمر ذلك وقتاً طويلاً وإن الذي تشكو منه نوع من الوساوس والأفكار السوداء حول ذاتك وفيمن حولك جعلتك أرقاً قلقاً .. وعليك بمعرفة الآتي :
1_ الأفكار التي تدور حول نفسك إحرص أن تكون واقعية ؛ بحيث يكون حكمك على نفسك وفق عملك الواقع وسلوكك الحالي ، وهذا نوع من التقييم الحافز ، فإن كنت ناجحاً موفقاً فأزدد من ذلك ، وإن كنت غير ذلك ؛ كثيراً ماتخطيء وتفشل ، فحدد نقاط الفشل وأماكن الخطأ ثم اسع بمعرفة جيدة وحسن تعامل في تصحيح وتقليل الأخطاء شيئاً فشيئاً.
2_ الأفكار التي تدور حول الذات الإلهية ينبغي أن يُعلم أنه ليس مرضاً بالضرورة بل ربما يكون ذلك - أحياناً - دليل وعلامة على الإيمان إذا انضم لذلك مدافعة تلك الوساوس من صاحبها . كما في حديث أبي هريرة رضي الله عنه قال : جاء ناس من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم فسألوه : إنا نجد في أنفسنا ما يتعاظم أحدنا أن يتكلم به !! قال: " وقد وجدتموه ؟ " قالوا : نعم ، قال : " ذاك صريح الإيمان " ( رواه مسلم ) ، ومعناه كما قال العلماء : إن استعظامكم الكلام به وشدة الخوف من هذا الظن والوسوسة دليل على إيمان القلب وحياته.
وهذا يثبت أن القلب الذي فيه خير وحق يأتيه الشيطان محاولاً تشكيكه في دينه وربه ، ومبدأه ومعاده .
3_ أما الشكوك في الناس ، وإحساسك بعدم ثقتهم بك - فأحرص على أن لاتبني فكرة أو سلوكاً تعاملياً إلا وفق بينات مادية من رؤية أو سماع واقع ، هذا أمر ، والأمر الآخر لنفرض أنك تثبت وتحققت ووقع ماتظن ، مالفائدة من جلب أثار ذلكم الخطأ الواقع وأجتراره ومحاولة مد عمره القصير ، فلربما كان عمر الخطأ يومين فلماذا تساهم في مد عمره إلى أن يكون شاباً أوكهلاً ، إن من المنطق والعقل بل والشرع محاصرة الواقعه بظروفها وأشخاصها وملابساتها في وقتها ، ومعالجتها معالجة مباشرة وواقعية .
أما من ناحية العلاج الإجرائي لمثل الأفكار التي تراودك فعليك بهذه الأساليب :
1_ الإنتهاء والكف عن الأفكار السالبه أو المشككة ، بحيث تحرص على عدم الإستمرار خلف الأفكار التي تولد كل واحدة الأخرى .
إذ تبدأ خاطرة .. ثم فكرة .. ثم قناعة ..الخ ، وعلاج ذلك بقطع التسلسلية مع الأفكار السالبة ، وهذا ماأرشد إليه النبي صلى الله عليه وسلم بقوله " يأتي الشيطان أحدكم فيقول من خلق كذا وكذا ؟ حتى يقول له : من خلق ربك؟ فإذا بلغ ذلك فليستعذ بالله ولينته " رواه مسلم .
وهذا أيضاً مايوجه إليه المتخصصون في السلوك والمعرفة بالأمراض النفسية وعلاجها بـ" وقف الأفكار " مع تكسير زجاجات الأفكار السالبة .
2_ الحرص على ملء الوقت بما يشغل النفس ويفيدها من نشاط معرفي أو وجداني أو سلوكي كالصلاة والأذكار والصدقات والقراءات المفيدة ، والأنشطة التفاعلية مع الناس ، وهذا ماوجه إليه النبي صلى الله عليه وسلم ، فمثلاً للنشاط المعرفي الوجداني حينما أرشد من أتته تلك الأفكار بقوله : فمن وجد من ذلك شيئاً فليقل أمنت بالله ( رواه مسلم ) ، أما النشاط القولي اللساني فوجه إلى الإستعاذة كما مر في الحديث قبل السابق وفي رواية أخرى وجه لقراءة سورة الصمد ، لأن ذلك يُخنس الشيطان ويوقف الأفكار الهادمة ويكف النفس عن الإنشغال بما لايفيدها . وهذا ماوجه إليه المتخصصون في دراسة السلوك إلى الأنشطه المعرفيه والحركية لصرف الشخص عن التفكيرات السيئة حول نفسه ، ولبناء مفاهيم جيدة لذاته وحياته .
إذاً عليك بقطع الأفكار السيئة ، والثقة بنفسك ، ومعالجة أدوائها بمعرفة وقوة ، وأكثر من القراءة والأنشطة المفيدة ، وشارك في السلوكيات التفاعلية مع الأخرين لتبني مفهوماً إيجابياً عند الأخرين وقبل ذلك كله ، اعتمد على الله تعالى وتوكل عليه وأكثر من الدعاء والإلتجاء إليه إنه سميع قريب ..
والله يرعانا وإياك وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   منفصلة عن زوجي وأريد معرفة حقوقي الشرعية
    *   فقدت السيطرة على نفسي بسبب الأفكار السلبية
    *   طموح زوجتي العلمي والوظيفي أهم لديها من بيتها
    *   أعاني من سيطرة أم زوجي على البيت
    *   زوجي عنيد ولا يتفاعل معي عندما أناقشه في أي موضوع
    *   أعاني من الخيانة الزوجية في بيتي


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  مؤمنة -  الرياض
  اللهم انت الشافي لاشافي الا انت اشفني شفاء لا يغادر سقما
  محمد -  فلسطين
  من يعرف ماهذى المرض أرجو منه أن يرود بئقرب وقت لأن حالتي تسؤ يوما ورى يوم
  
  محمد -  فلسطين
  أرجو اجد منكم مساعدتي وان يقول لي ماهو هذى المرض وأعطائي العلاج حتى اني اخاف انى اذهب لطبيب حتى لايقول عني مجنون اوغير ذالك
  محمدياسين -  فلسطين
  أنا أعاني من أفكار تخفيني وتقلقني وتئتي متتاليه كئني مريض عقليا اومجنون او ان تصرفاتي غير عقلانيه او اني متخلف عقليا وبديت انس كثير وقل تركزي وكل عمل أفعله تئتي فكره مزعجه لأدري ماهذى الشيء ارجوكم ساعدوني وماهو العلاج وانى ادرك بئنه افكار غير صحيحه في الحياه لاكنه تزعجني



  اشعر أنني غير مستقرة في حياتي

  زوجي حساس جداً

  زوجي لا يشاركني أفكاره وخططه المستقبلية

  معاناة نفسية

  رسالة الماجستير

  تزوجنـي بغيــر علــم أهلـه !

  خطيبي لا يعترف بخطئه ويخاصمني لأتفه الأسباب

  حياتي معقدة افتقدت للسعادة وأفكر بالانتحار

  التعامل مع الطفل

  أهلي يعاملونى مثل الاطفال !

  تم الاعتداء علي عندما كنت صغيرة وأخاف أن أكون قد فقدت عذريتي

  الاهتمام بالنظافة

  إهمال الزوجة الثانية وأبناءها

  عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة

  أشك في عدم وجود غشاء البكارة

هل أصبح الكتاب الالكتروني بديلاً عن الكتاب الورقي ( المطبوع) ؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .