مشكلتي أني أكذب وأقوم بأشياء كثيرة خاطئة     اشعر بالغدر وعدم الأمان مع زوجي     زوجي يحب السيطرة ولا يريد الخروج للتنزه     تقدمت لوظيفة وطلبوا مني حلق اللحية     أخاف من الموت وفقدت الشعور بالفرح     ابنتي تتعصب بسرعة وترفع صوتها جداً     قلقة جداً من مشكلة الغشاء وأخاف أن أفقد عذريتي     أحب فتاة وأتمنى أن تكون زوجتي في المستقبل     تأتيني أحلام جنسية مزعجة ووساوس في العقيدة     ابني كثير البكاء وعصبي جداً ولا يسمع الكلام    

 2967 - أفكار سلبية عن الذات

اجاب عليه   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  6/1/1428 هـ

الإسـتشــارة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة شديدة الحساسية والخجل وكثيرة الخوف ودائما أنظر الى غيري بأنهم أفضل مني وأنا أقل منهم ، لقد سبب لي هذا الأمر صعوبة التواصل مع الآخرين فما هو الحل برأيكم وما هي الشخصية التي يحبها الآخرين وينجذبون إليها
بارك الله فيكم

الاجابة

أختي السائلة :
تكشف رسالتك عن وجود أفكار سلبية عن الذات وعدم الثقة بالنفس والاستسلام لمثل هذه الأفكار غير الصحيحة .
وفي مثل هذه الحالات يتم علاجها بالاعتماد على المفحوص نفسه باعتباره هو الوحيد القادر على تغيير هذه الأفكار وإعطاء الثقة لنفسه مع وجود الرغبة والعزيمة للتخلص من هذه الأوهام ، باستخدام الطرق التالية :
1- التدريب التوكيدي .
وهو يستخدم لعلاج مشاعر النقص والدنيوية والخجل والانطواء ويتم هذا المنهج عن طريق التكرار أي تكرار الممارسة التدريبية ويستهدف هذا التدريب إلى مساعدة الفرد لاكتساب المهارات التي تساعده على التغلب على المخاوف الاجتماعية والكف أو المنع أو الشعور بالنقص والدونية .
ويتم ذلك بشكل متدرج بأن تتعرضي للموقف تدريجياً .
كأن تتحدثي مع شخص ثم شخصين ثم ثلاث ثم مجموعة ، أي أن المسألة ما هي إلا تعود ولكن ينقصك الجرأة في الخطوة الأولى فيجب إعطاء نفسك الثقة.

2- العلاج العقلاني .
تحدثي مع نفسك ماذا يحدث عندما أقف أمام زملائي، وأتحدث عن أي موضوع ؟
أيهما أفضل الصمت والانطواء أم العلاقات الاجتماعية ؟
لا تراقبي ذاتك عند الحديث واشغلي نفسك بالموضوع الذي تتحدثين عنه وليس ماذا ينظر إلي الآخرون .
اقنعي نفسك بأنك قادرة ولستِ أقل ممن حولكِ .



• أما عن الشخصية التي يحبها الآخرين :
هي الشخصية الاعتدالية ، أي يتحدث ويحاور الآخرين دون مبالغة في الحديث أو إطالته أكثر من اللازم وينتقي نوع الحديث والحوار .
الشخصية التي تعبر عن نفسها بكل قوة وليس الشخصية الانزوائية.
الشخصية المميزة في العمل أو الدراسة .
الشخصية المتدينة التي تخاف الله تعالى .

دعواتي لك بالتوفيق .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   شقيق خطيبتى منحرف
    *   والدي ........مشكلتى
    *   أعتقد أني مريض بالرهاب
    *   مصاب بالدوالي
    *   تعرفت على شاب
    *   حبوب منع الحمل


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  لا أستطيع الزواج لأني أعاني من الشذوذ

  كيف أحب زوجتي من جديد وأعود لحياتي السابقه؟

  ابنتي لا تسمع الكلام وترفض النوم بمفردها

  اعانى من احلام اليقظة

  مشكلتي هي تعلقي بزوجي وتفكيري الزائد به

  أريد التقدم لخطبة فتاة ولكنني متردد

  الخوف و الاكتئاب

  التبول اثناء النوم

  اعاني من فراااااااغ كبير بحياتي

  زوجتي تطلب الطلاق بدون أي سبب

  تأتيني ضيقة ورغبة بالبكاء

  زوجي لا يكلمني ولا يجامعني بحجه تصرفاتي معه

  حياء الأطفال

  مشكلتي انى خجولة جدا

  والدي يشاهد الأفلام الإباحية بكثرة

الالتحاق بدورات وبرامج التوعية والإرشاد الأسري يحد من المشكلات الأسرية ؟
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
لا أوافق
لا أوافق تماما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .