مشكلتي علاقتنا بالعائلة شبه مقطوعة     كيف أتعامل مع شخص أصيب بالإحباط واليأس     زوجتي تزعل على أتفه الاسباب فكيف أعاملها     لا أستطيع الاستمرار في هذه الخطبة قلبي معلق بآخر     أخي يريد الزواج بفتاة من عائلة لا تناسبنا مطلقاً     من فترة قصيرة تغيرت تصرفاتي واصبحت أتصرف كمراهق     مشكلتي عندي نسيان شديد وضعف في الذاكرة بسبب حادث مروري     مشكلتي مع ابني انه لا يقتنع برأيي أبداً     أنا ميسور الحال وأريد الزواج بثانية ولكن...     كيف أتعامل مع زوجي بزكاءليلين معي    

 2967 - أفكار سلبية عن الذات

اجاب عليه   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  6/1/1428 هـ

الإسـتشــارة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة شديدة الحساسية والخجل وكثيرة الخوف ودائما أنظر الى غيري بأنهم أفضل مني وأنا أقل منهم ، لقد سبب لي هذا الأمر صعوبة التواصل مع الآخرين فما هو الحل برأيكم وما هي الشخصية التي يحبها الآخرين وينجذبون إليها
بارك الله فيكم

الاجابة

أختي السائلة :
تكشف رسالتك عن وجود أفكار سلبية عن الذات وعدم الثقة بالنفس والاستسلام لمثل هذه الأفكار غير الصحيحة .
وفي مثل هذه الحالات يتم علاجها بالاعتماد على المفحوص نفسه باعتباره هو الوحيد القادر على تغيير هذه الأفكار وإعطاء الثقة لنفسه مع وجود الرغبة والعزيمة للتخلص من هذه الأوهام ، باستخدام الطرق التالية :
1- التدريب التوكيدي .
وهو يستخدم لعلاج مشاعر النقص والدنيوية والخجل والانطواء ويتم هذا المنهج عن طريق التكرار أي تكرار الممارسة التدريبية ويستهدف هذا التدريب إلى مساعدة الفرد لاكتساب المهارات التي تساعده على التغلب على المخاوف الاجتماعية والكف أو المنع أو الشعور بالنقص والدونية .
ويتم ذلك بشكل متدرج بأن تتعرضي للموقف تدريجياً .
كأن تتحدثي مع شخص ثم شخصين ثم ثلاث ثم مجموعة ، أي أن المسألة ما هي إلا تعود ولكن ينقصك الجرأة في الخطوة الأولى فيجب إعطاء نفسك الثقة.

2- العلاج العقلاني .
تحدثي مع نفسك ماذا يحدث عندما أقف أمام زملائي، وأتحدث عن أي موضوع ؟
أيهما أفضل الصمت والانطواء أم العلاقات الاجتماعية ؟
لا تراقبي ذاتك عند الحديث واشغلي نفسك بالموضوع الذي تتحدثين عنه وليس ماذا ينظر إلي الآخرون .
اقنعي نفسك بأنك قادرة ولستِ أقل ممن حولكِ .



• أما عن الشخصية التي يحبها الآخرين :
هي الشخصية الاعتدالية ، أي يتحدث ويحاور الآخرين دون مبالغة في الحديث أو إطالته أكثر من اللازم وينتقي نوع الحديث والحوار .
الشخصية التي تعبر عن نفسها بكل قوة وليس الشخصية الانزوائية.
الشخصية المميزة في العمل أو الدراسة .
الشخصية المتدينة التي تخاف الله تعالى .

دعواتي لك بالتوفيق .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   شقيق خطيبتى منحرف
    *   والدي ........مشكلتى
    *   أعتقد أني مريض بالرهاب
    *   مصاب بالدوالي
    *   تعرفت على شاب
    *   حبوب منع الحمل


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  هل اصارح زوجي الجديد

  زوجي مقصر في حقوقه اتجاه أبنائه ويتعاطى الحبوب المخدرة

  تأخر نزول دم غشاء البكارة

  احس دائما أني اضعت الكثير

  الثقـة بالذات

  أفكار سلبية عن الذات

  الأرق

  مارست الجنس السطحي مع خطيبي

  فض غشاء البكارة!!

  أنا إنسانة منطوية ولا أجيد تكوين صداقات قوية

  صعوبة التركيز

  أريد إرجاع زوجتي الأولى

  فتاة مملكة بشاب اصغر منها

  لم أعــد أتكلم كثيراً لخجلي من التأتأة

  تكوين الصداقة

تسهم المشاريع المتوسطة والصغيرة في القضاء على البطالة
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .