انا اشكو من حالة هي معي منذ كنت في الاعدادية مع العلم اني ادرس الآن في الجامعة و تتمثل في كوني اخاف دائما من الالقاء بالاضافة الى خوفي حتى من قراءة نص او فقرة على مسمع و مرآى من الاستاذ اذ تعتريني رعشة في اطرافي و يتقطع صوتي...ارجو افادتي فانا حقا في مازق..جازاكم الله كل الخير. ‏

أخي السائل :

المخاوف الاجتماعية تظهر بسبب عدم الثقة في الذات وضعف الشخصية والتردد والخوف مما سيحدث في المستقبل وهذه الأمور تحتاج منك ما يلي :
1- ضع ثقة في ذاتك .
2- حاول أن تعود نفسك على الحديث فهو أهم علاج وأفضله بأن تحاول التحدث في المرة الأولى ولو كلمتين ثم في الثانية اقرأ سطر وهكذا لأن المسألة تعود .
3- لا تفكر في ذاتك وتراقبها أثناء الحديث .
4- قوي العزيمة في داخلك بأن تتكلم أمام الغرباء والآخرين .
5- أشرك نفسك في أنشطة اجتماعية داخل الجامعة .
6- مارس بعض الألعاب الرياضية لتفريغ شحنة التوتر الداخلي .