ابني شديد الخوف لا أستطيع الذهاب لأي مكان بدونه     أعاني من خوف شديد من الموت ولا استمتع بالحياة مثل الناس     استعمل دواء لعلاج الاكتئاب واستعمل دواء لعلاج الرهاب لكن ليست هناك نتيجة     أريد أن اخلع الحجاب وأعيش شبابي     تقدم لخطبتي وكنت أثق فيه جداً لكن مع الوقت أصبح يكلم صديقتي     حالتي النفسية مدمرة بسبب ضياع ثقتي في نفسي     أحببت بنت ولكن تصرفاتها معي غير مفهومة     أنا أشك في خطيبي كل ما أراه سهران على الفيس بوك     زوجي يتحدث مع أخرى ويهمل حقوقي الزوجية ومسؤولياته     تزوجت أستاذي في الجامعة ولكن بعد الزواج أصبح قاسي القلب يضع اللوائح والقوانين    

 2530 - الخجل

اجاب عليه   الأستاذة/ مزنة مبارك الجريد
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  16/05/1428

الإسـتشــارة

انا بنت خجوله جدا لدرجة اني لا استطيع التحدث مع الآخرين و حتى المشاركة في الصف ودائما اختصر الكلام حتى لا يزداد احمرار وجهي و تزايد نبضات قلبي و تعرق الوجه اريد حلا علاج من غير الذهاب الى الطبيب اريد حلا مثلا في نوعية الاكل و تمارين لا ادري و شكرا

الاجابة

لاشك أن الخجل شيء جميل وصفة قيمة يجب أن تتميز بها الفتاة ولكن بمقدار معين لأنه عندما يزيد عن حده قد يتحول إلى مرض وإليكِ بعض الأمور التي تساعد على تخفيف حدة الخجل :
1- تذكري دائماً وأبداً أن لا يوجد إنسان كامل لأن الكمال لله وحده .
2- عند التحدث مع الآخرين حاولي بقدر الإمكان عدم التركيز في النظر إلى عيونهم .
3- لا تهتمي بآراء الآخرين مهما كانت سلبية بل تحدثي بأدب وثقة .
4- ركزي على شخصيتك وادعمي ثقتك بنفسك وذلك بالعمل على توسيع دائرة ثقافتك وإطلاع لتساعد على تقوية شخصيتك .
5- تعاملي وبجديه مع حياتك وأنه ميزة تميزك عن غيرك وليس عيب في شخصيتك تخجلين منه .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   اريد ترك الافلام الاباحيه
    *   أنا خجوووولة ولا عندي إلا صديقة واحدة !! .. ماذا أفعل ؟
    *   انااعاني من تانيب ضمير
    *   زوجي يشك فيني
    *   اريد حلا اهل زوجي لا يريدوني مهما فعلت
    *   انا عصبية جدا مع اولادى


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  احمد -  ألمانيا
  أنا مظلوم من قبل أهلي وعندما نواجه مشكلة ما مع أخي..... أمي و ابي يصدقان اخي ولا يصدقاني ووهذا يحطمني جدا من الداخل وان أخجل دأئما ولا أعرف ماذا أقول أنا حزين جدا من أمي أبي لأني لا أصدق لأنهم يظلمونني ويصدقون أخي او صديقي ويكذبونني الرجاء كتابة رد لكي أعلم م الذي علي فعله
  
  أ/ هشام طلحة أخصائي نفساني تخصص علم النفس العيادي -   - بسكرة - الجزائر
  أشكركي زميلتي على هذه المتابعة المستمرة لمثل هذه الحلات و الحلول السجية و الهامة التى من شأنها كفاية المظطرب من العلاج المتواصل أرجو أن تتواصلى معى على موقعي للإستفادة من خبرتك في مجال العلاج أحيطكي علما أني مستشار لدى جمعية العلماء المسلمين الجزائرين فرع ولاية بسكرة كذلك أعمل كرئيس لفرع المتابعة و الاستشارات النفسية لدي جمعية المصابين بالربو و النقص التنفسي لنفس الولاية أضع هذا العنوان للتواصل معي بريدا ص.ب 1678 القباضة الرءئسية ولاية بسكرة الجزائر أو على العنوان الاصلي حي الكهرباء و الغاز رقم 05 بسكرة الجزائر طبتي و طاب عملك و علاجاتك الراقية أخوك من الجزائر هشام طلحة أخصائي علم النفس العايدي .
  حسن -  فلسطين
  السلام عليكم
  اختي بارك الله فيك ,اجمل صفة في البنت هي الحياء ولكن ان زاد الحياء لدرجة ظهوره في غير مكانه فهو صفة سيئة.
  اليك بعض النصائح العملية التي جربتها بنفسي واعانتني في كثير من المواقف للتغلب على الخجل :
  1-عندما تتحدثين الى جماعة او افراد تذكري قبل ان تنطقي باي كلمة ,ابتسمي وانتظري ابتسامة المستمع وهدوئه
  2-ان وجدتي ذلك صعبا ,فاطلقي لخيالك العنان ,تخيلي ان للمستمع اذان كبيرة وشكل مضحك ,لا تعطي لاي شيء اهتمام اكثر مما يستحق ولكن حافظي على احترام الجميع
  3-تحلي بالكلام الخلوق واعتذري عن الاخطاء واستأذني وقدري غيرك -احترمي الجميع وذلك عبر الانصات لهم وعدم الاستهزاء بارائهم حتى ولو ناقضت رأيك
  4-استعيني باللله قبل كل عمل وقولي اللهم انت ربي لا اله الا انت عليك توكلت وانت رب العرش العظيم
  5-ان اتيحت لك الفرصة لتجهيز موذوع الحديث فاستغليها جيدا وراجعيها مرارا
  6-ان لم تتح لك الفرصة للتحضير فخذي الامور ببساطة تامة واقتنعي بانك مخلوق ثمين مميز وفيه كل القدرات -وفكري بالموضوع بالاضافة الى ذلك دائما تخيلي الامور الجيدة قبل ان تنطقي
  7-ابدأي التمرن على الحوارات مع اصدقائك او اخواتك او امك او اي قريب لك وكوني مبادرة -دوسي على خجلك واعلمي انك يجب ان تفتخري بنفسك واحمدي الله دائما وتوكلي عليه
  
  الله يوفق الجميع



  ابني أصبح يخاف من السيارة

  ابني يخاف عند صراخ والده لدرجه البكاء

  زوجي فيه عدة صفات سيئة وافكر حالياً بالطلاق

  أعاني من الاكتئاب بسبب قصر قامتي

  الوسواس القهري

  هل انفض الغشاء...

  حماتي لا تطيقني وتسيئ معاملتي

  تحولت من فتاة ضحوكة دائما لفتاة مكتئبة كثيرة البكاء

  ابني حاد المزاج وتصرفاته أصغر من عمره

  أريد الارتباط بشاب وأخشى أن يتلاعب بمشاعري

  أريد تكوين أسرة مسلمة على أساس صحيح

  أعاني من قلة الشهوة وضعف الانتصاب أثناء الجماع

  طردني عمي من بيته اربع مراات

  زوجي لا يحترمني ولا يراعي مشاعري

  اكتشفت انه يكذب كثيرا ولو بابسط الامور وكان ياكل من المال الحرام

تقوم مراكز الرعاية الشاملة للمعاقين بالدور المطلوب منها على أكمل وجه
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
موافق إلى حد ما
لا أوافق
لا أوافق تماماً

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .