أصبحت أخاف أن يخونني زوجي أو يتركني     أمي تغار من زوجتي وتتلفظ عليها بأبشع الألفاظ     زوجتي عنيدة وسليطة اللسان وتريد سكناً مستقلاً     ظروفي المادية متوسطة ووالدتي تطلب مبلغ مالي شهرياً     لا أثق في نفسي وأخاف أن أخيب آمال أهلي بي     زوجتي تريد أن تعمل وأنا أريدها أن تتفرغ لتربية الأبناء     ابنتي تستخدم برامج التواصل الاجتماعي لساعات طويلة     أمارس العادة السرية وأخاف من تأثيرها في المستقبل     أشاهد الأفلام الإباحية ومهمل في أداء الصلاة     أعاني من الخوف الشديد وضعف الثقة في النفس    

 213 - الخجل يقضي على راحتي وسعادتي

اجاب عليه   الدكتور/نزار بن حسين الصالح
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  01/04/1426 هـ

الإسـتشــارة

كيف أتخلص من الخجل الذي يقضي على سعادتي وراحتي ؟ كيف أستطيع أن أضحك أمام الناس بلا خجل ؟

الاجابة

بسم الله الرحمن الرحيم

الخجل أمر جيد ومرغوب فيه, لكنه غير مستحسن اذا أصبح أصبح عائقا عن التعامل مع الاخرين, وغالبا ما يكون الخجل طبيعة شخصية وأمر نرثه من آبائنا, وأيضا نكون غالبا نعيش في بيئة منزلية لا تساعد على ابداء الرأي أو المشاركة في الحوار ويكون هناك خوفا من ابداء مشاعرنا أو آرائنا, ومع الوقت يتعلم أبنائنا الخجل البيئي وهم أصلا لديهم خجل وراثي. ولمساعدة السائلة "ايمان" نقول أن عليها أن تتعلم عدف الخجل من خلال أمور لابد أن تفعلها وهي كالتالي:

1- المشاركة التطوعية ببعض الجمعيات الخيرية.

2- المشاركة التطوعية لمساعدة كبار السن مثلا.
3- تعلم الحوار من خلال الحديث مع النفس بصوت عالي أمام المرآة وتسجيل ذلك الحوار تكراره عدة مرات يوميا, مع تعلم النظر للمرآة أثناء الحديث.
4- زيادة الثقافة الشخصية من خلال القراءة وسماع المحاظرات الجيدة لتكون عونا على الحديث مع الاخرين.
5- محاولة خدمة الاخرين في المجلس العائلي لأن ذلك يزيل الخجل ويعلمك الاندناج وعدم الرهبة.
6- اذا لم تنفع تلك الخطوات ممك للسائلة زيادة عيادة نفسية خاصة لتعليمها ذلك وأكثر.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   كيف أكون اجتماعية
    *   مقارنة الخطيب الأول بالخطيب الثاني
    *   زوجي له علاقات نسائية
    *   تأجيل الزواج إلى بعد التخرج
    *   التواصل بين الزوجين بين عقد القران والدخلة
    *   ماذا أفعل مع زوجي وهو على هذه الحالة


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  العربي  -  المغرب
  بالنسبة لهده المشكلة-رهاب الخجل- فأنا أعرف حالات سبب لهم هدا المشكل تقهقرا في حياتهم الأجتماعية و خصوصا الدراسة لدلك فأنا أطلب المزيد و الخوض في تفاصيل العلاج النفسي للمشكلة من فضلكم ولكم واسع النضر
  somaia -  alex
  انا مشكلتى كبيرة اوى من طفلتى وانا احس اشياء مؤلمة جدا اول حاجه فتحت عينى على امى وبابا فى السجن واخواتى هما الى بيربونى وواحد عجوز اغتصبنى وانا صغيرة وكان بيضربنى عشان مقولش لحد ولمابقى عندى 10 سنين كدا رحت لدكتور امراض نسى عشان اعرف انا عزراء ولى اية واالحمدللة ربنا ستر وبعد كدا انا حولت انسى وبختصار لما بابا وماما طلعو حسىت انهم اغراب عنى جدا مش عارفة اتعمل معاهم واخواتى ما سدقو خلصو منى المهم لما عشت مع ماما وبابا فشلت فى درستى وبعد كدا بابا مات وكانت صدمة كبيرة اوى وبعد كدا سبت الدراسة مكنتش مركزة وكنت بعمل مشاكل فى المدرسة عشان يطردونى بعد كدا حولت ارجع اعيش مع اخواتى بس هما وافقو بلعفية وكنت كل ما اعمل مشكلة صغىرة يهددونى انهم يودونى لماما وحسيت انى غريبة فى بيت كنت بعتبرو بيتى حتى لما رحت اماما حسيت انى غريبة فى بيتى وسعات كتىر كنت بفكر فى الانتحار بس كنت بخاف من ربنا ودلوقتى انا مش بعرف ارتبط بشاب فى سنى ديما بحاول ارتبط برجال كبيرة مع العلم انى عندى19سنة بس بحاول ارتبط براجل يكون50سنة او تكثر ومش بعرف اخرج من البيت الى بحجة وامى دلوقتى تعبانة اوى عندها صرطان فى معدتها كلها ومينفعش معها علاج وانا زعلانة اوى عليها داغير المشاكل الكتىر الى فى البيت وانا بكون محرجة اطلب فلوس من حد وحتى الفرح اختى كانت بتتجوز من كام يوم ابن اختى التنية مات فى نفس اليوم وحجات تانى كتىر اوى
  ابو عبد الرحمن -  السعودية
  أخي السائل أنا اعاني من الرهاب والاكتئاب والقلق والوسواس القهري وكل هذا وأكثر ولا فادت الاعلجة الاعلجة فقط تهدئ الاعصاب وتجيب النوم اكثر من الاستغفار والحمد لله من شاف مصيبة غيره هانت مصيبته
  محمود -  مصر
  ما
  اظنش ان البنود الستة كفاية
  
  asma -  Alger
  بارك الله فيك
  rachid -  maroc
  اعاني من الوسواس كأن جسدي يعيش في علم و عقلي يعيش في علم .استشرت أحيصائين نفسين تبعت الدواء الآن في تحسن و الحمد لله أريد منكم المزيد و شكرا
  الصمت الحزين -  الامارات
  الكثير منا يعاني من هذه الأمور وأنا أرى أن المنزل هو السبب فحبذا لو تتعرفي على صديقة جريئة تكتسبي منها بعض الأمور وتكون علاقتك معها دائمة



  لا استطيع السيطرة على أفكاري

  أخي الاصغر انطوائي

  متزوجه من 11 سنة طباع زوجي تتعبني دائما

  ضعف الثقة بالذات ورهاب اجتماعي

  أعيـش حالة فراغ عــاطفي

  دخلت قسم الانجليزي عن رغبة شديده..لكن...

  اتقيأ كل ما تعرضت لخوف

  وزن زوجي الزائد يسبب لي النفور أثناء الجماع

  أعاني من قل في الحيوانات المنوية

  هل هناك دواء للتأتأة

  لا أستطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم

  لا تعجبني شخصية زوجي ولا طريقة تعامله

  عدم القدرة على اتخاذ القرار

  زوجي حساس جداً

  مشكلتي اني اخاف من الذهاب الى الدوام....!

هل أصبح الكتاب الالكتروني بديلاً عن الكتاب الورقي ( المطبوع) ؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .