زوجتي غير متهمة بالعلاقة الجنسية     أشعر بالاحراج لأن جسمي نحيف جداً مقارنة بسني     لدي مشاكل مادية وأسرية وزادت نظرتي السوداوية للحياة     زوجي إنسان سلبي ولا يوجد تفاهم ولا حب بيني     زوجتي علمت برغبتي بالزواج وتصر على الطلاق     أنا مطلقة وأعجبت بشخص وهو يبادلني نفس المشاعر     زوجي يريد إرجاعي ولكن أهلي يرفضون     أنا دائما حزين ومصاب بالوسواس القهري     تعقدت من الزواج ولم استطع أن أحب زوجي     مشكلتي أنني رسبت وأشعر بأنني مدمرة نفسياً    

 185 - أشعر بالخوف

اجاب عليه   الدكتور/عبدالله بن سليمان الصالحي
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  15/3/1426

الإسـتشــارة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبكاته
يا دكتور انا شاب عمري 25 عام طالب جامعي ولله الحمد وانا اشكو من الخوف وذالك يا دكتور مثلا لا استطيع ان اذهب لوحدي مثلا الى بعض الأماكن التي لا اعرف طريقها وكذالك المسافات الطويلة لوحدي واخاف من الإزدحام للسيارات وذالك اعتقد بسبب افكار تراودني دائما بأني سوف اضيع وغير ذالك من الأمور.أفيدني يادكتور ماهو السبب وطريقة التخلص من هذه الأمور .
وجزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

الاجابة

أخي عبد الله:

هذا الذي تعانيه هو نوع من المخاوف المرضية أو ما تسمى بالفوبيا، وهناك أكثر من طريق لعلاجها هما: العلاج العرفي، والآخر العلاج السلوكي.

بالنسبة للعلاج المعرفي حاول أن تكتب كل الأشياء التي تسبب لك خوفا، مثل ما ذكرت من المسافات الطويلة، والإزدحام...الخ حاول أن تفسر لنفسك سبب تخوفك منها وهل هذه الأسباب فعلا مقنعة لك، وهل هذه الأسباب تجعل الشخص العادي يخاف من مثل هذه الأمور. حول أن تكون صريحا مع نفسك وحاول أيضا أن تواجهها. حتى تصل إلى قناعة أن هذه الأشياء لا يخاف منها الناس العاديين الذين في عمرى ومستواي التعليمي والفكري.

بعدها ابدأ بالعلاج السلوكي وهو أن تقوم فعلاً بالذهاب لوحدك بعد أن تعد للأمر عدته من معرفة وصف الطريق إلى كان طويلاً وغيرها من أمور السفر. حاول أن تتدرج بالعلاج ومواجهة ما كنت تخاف منه سابقاً وفي نفس الوقت حاول أن تقنع نفسك بالأسباب التي راجعتها في العلاج المعرفي.

يمكنك أن تبدأ بالمسافات المتوسطة والتجمعات غير الكبيرة جداً. ويمكن أن يصحبك أحد معك في بعض الأحيان، حتى تدرب نفسك وتصل بإذن الله إلى القناعة التي عن طريقها يزول الخوف غير الحقيقي.





     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أعاني من الاكتئاب
    *   أشعر بالخوف
    *   أشعر أحياناً بتردد كبير في اتخاذ القرارات
    *   الــعــادة الــسريـة
    *   الــوســواس
    *   لا أطيق العيش مع جدتي كبيرة السن!


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة





  محتارة بين قلبي وبين أهلي .. فمن اختار؟

  زوجـي لا يصلي ويشك بي

  الــوســواس

  هل يجوز لي الإشتراك في مواقع الزواج على النت

  يراودني الشك من بعض تصرفات زوجي وأريد مصارحته بذلك

  متزوجة منذ أكثر من عام واكتشفت أن زوجي يخونني

  زوجي لا يهتم إلا بنفسه

  أريد التخلص من حالة العجز واليأس

  آلام الماضي جعلتني افقد الثقة بنفسي تدريجياً

  أعاني من الخوف الشديد من الموت

  ابنتي في صراع داخلي بيني وبين أهل زوجي

  أخي الاصغر انطوائي

  زوجتي ذهبت إلى بيت اهلها ولا تود الرجوع

  أخــاف من الليــل والمطــر

  لا استطيع السيطرة على أفكاري

قدمت وسائل التواصل الاجتماعي دوراً فعالاً في المجتمع ؟
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
لا أوافق
لا أوافق تماما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .