زوجي لديه علاقات نسائية ويشاهد الأفلام الإباحية     زوجي يحبني لكنه يخونني مراراً ويعتذر     زوجي غاضب وهجرني لأنني خرجت من المنزل     أعاني من مشاكل في النطق     ابني يعض يده ويأكل أظافره ويرفع صوته كتيراً     ارتبطت بفتاة وتركتني لأنها لا تحبني وكانت معجبة فقط     حالة امي النفسية متدهورة للاسوء ومتقلبة المزاج     أفكر بترك تخصصي والالتحاق بما يناسب طموحي وأهدافي     أعاني من تغير المزاج المفاجئ     مشكلتي هي الخجل أو الخوف من الغرباء    

 185 - أشعر بالخوف

اجاب عليه   الدكتور/عبدالله بن سليمان الصالحي
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  15/3/1426

الإسـتشــارة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبكاته
يا دكتور انا شاب عمري 25 عام طالب جامعي ولله الحمد وانا اشكو من الخوف وذالك يا دكتور مثلا لا استطيع ان اذهب لوحدي مثلا الى بعض الأماكن التي لا اعرف طريقها وكذالك المسافات الطويلة لوحدي واخاف من الإزدحام للسيارات وذالك اعتقد بسبب افكار تراودني دائما بأني سوف اضيع وغير ذالك من الأمور.أفيدني يادكتور ماهو السبب وطريقة التخلص من هذه الأمور .
وجزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم

الاجابة

أخي عبد الله:

هذا الذي تعانيه هو نوع من المخاوف المرضية أو ما تسمى بالفوبيا، وهناك أكثر من طريق لعلاجها هما: العلاج العرفي، والآخر العلاج السلوكي.

بالنسبة للعلاج المعرفي حاول أن تكتب كل الأشياء التي تسبب لك خوفا، مثل ما ذكرت من المسافات الطويلة، والإزدحام...الخ حاول أن تفسر لنفسك سبب تخوفك منها وهل هذه الأسباب فعلا مقنعة لك، وهل هذه الأسباب تجعل الشخص العادي يخاف من مثل هذه الأمور. حول أن تكون صريحا مع نفسك وحاول أيضا أن تواجهها. حتى تصل إلى قناعة أن هذه الأشياء لا يخاف منها الناس العاديين الذين في عمرى ومستواي التعليمي والفكري.

بعدها ابدأ بالعلاج السلوكي وهو أن تقوم فعلاً بالذهاب لوحدك بعد أن تعد للأمر عدته من معرفة وصف الطريق إلى كان طويلاً وغيرها من أمور السفر. حاول أن تتدرج بالعلاج ومواجهة ما كنت تخاف منه سابقاً وفي نفس الوقت حاول أن تقنع نفسك بالأسباب التي راجعتها في العلاج المعرفي.

يمكنك أن تبدأ بالمسافات المتوسطة والتجمعات غير الكبيرة جداً. ويمكن أن يصحبك أحد معك في بعض الأحيان، حتى تدرب نفسك وتصل بإذن الله إلى القناعة التي عن طريقها يزول الخوف غير الحقيقي.





     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أعاني من الاكتئاب
    *   أشعر بالخوف
    *   أشعر أحياناً بتردد كبير في اتخاذ القرارات
    *   الــعــادة الــسريـة
    *   الــوســواس
    *   لا أطيق العيش مع جدتي كبيرة السن!


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  زوجي حساس جداً

  زوجي لا يشاركني أفكاره وخططه المستقبلية

  معاناة نفسية

  رسالة الماجستير

  خطيبي لا يعترف بخطئه ويخاصمني لأتفه الأسباب

  تزوجنـي بغيــر علــم أهلـه !

  حياتي معقدة افتقدت للسعادة وأفكر بالانتحار

  التعامل مع الطفل

  أهلي يعاملونى مثل الاطفال !

  تم الاعتداء علي عندما كنت صغيرة وأخاف أن أكون قد فقدت عذريتي

  الاهتمام بالنظافة

  إهمال الزوجة الثانية وأبناءها

  عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة

  كرهت زوجتي وأحس بالاختناق عندما اتخيل صورتها

  أشك في عدم وجود غشاء البكارة

الالتحاق بدورات وبرامج التوعية والإرشاد الأسري يحد من المشكلات الأسرية ؟
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
لا أوافق
لا أوافق تماما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .