ابني يعض يده ويأكل أظافره ويرفع صوته كتيراً     ارتبطت بفتاة وتركتني لأنها لا تحبني وكانت معجبة فقط     حالة امي النفسية متدهورة للاسوء ومتقلبة المزاج     أفكر بترك تخصصي والالتحاق بما يناسب طموحي وأهدافي     أعاني من تغير المزاج المفاجئ     مشكلتي هي الخجل أو الخوف من الغرباء     لا يوجد انسجام ولا تكافؤ في التعليم بيني وبين زوجتي     أعاني من سفر زوجي الدائم وإهماله لتربية الأطفال     ابني عصبي جداً ويرد بشكل غير لائق     أريد علاجاً للرهاب الاجتماعي    

 17990 - لا أستطيع أن أكظم غيظي

اجاب عليه   الدكتور/محسن العيسوى
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  26-1-1438

الإسـتشــارة

عندما يضايقني أحد بكلامه لا أستطيع أن أمسك لساني و لا أرد عليه و تفلت أعصابي و لا أستطيع أن أكظم غيظي ، و إذا لم أرد أغتاظ كثيراً و أحياناً أبكي ، تعبت كثيراً بالماضي عندما كنت أُغلَب في الكلام ، لأني لا أتحمل ذلك ، فكيف أكظم غيظي و أكف عن الرد دون أن أتضايق ؟

الاجابة

السلام عليكم سيدتي الفاضلة الاندفاع وعدم القدرة على التحكم في ذلك يكلفنا الكثير وهو عدم وجود الثبات الانفعالي لذا يجب أن ندرب أنفسنا على ذلك وممارسة الرياضة من أفضل الوسائل لذلك وخاصة رياضة اليوجا والقراءة في الكتب الأدبية وهناك تمرين بسيط نستطيع ممارسته تمارين الاسترخاء بأن اجلس أو وأنت مستلقيه على ظهرك ونأخذ نفساً عميقاً ثم نخرجه ببطئ شديد ونكرر ذلك من 30 إلى 50 مرة ولتكن بمعدل مرتين يومياً .. ومن الأمور الهامة تعويد أنفسنا على التفكير قبل الرد حتى لا نخطأ فمن تكلم أولاً وفكر ثانياً ندم ثالثاً ونسأل الله أن يغمر حياتك بالاستقرار والسعادة .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   مشكلتي هي الخجل أو الخوف من الغرباء
    *   أعاني من سفر زوجي الدائم وإهماله لتربية الأطفال
    *   لا يوجد انسجام ولا تكافؤ في التعليم بيني وبين زوجتي
    *   أهدافي وطموحاتي غير واضحة وفقدت الثقة بنفسي
    *   أعاني من الوساوس أثناء الصلاة
    *   أعاني من كثرة الوساوس والأفكار القهرية


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  اشعر أنني غير مستقرة في حياتي

  زوجي حساس جداً

  زوجي لا يشاركني أفكاره وخططه المستقبلية

  معاناة نفسية

  رسالة الماجستير

  تزوجنـي بغيــر علــم أهلـه !

  خطيبي لا يعترف بخطئه ويخاصمني لأتفه الأسباب

  حياتي معقدة افتقدت للسعادة وأفكر بالانتحار

  التعامل مع الطفل

  أهلي يعاملونى مثل الاطفال !

  تم الاعتداء علي عندما كنت صغيرة وأخاف أن أكون قد فقدت عذريتي

  الاهتمام بالنظافة

  إهمال الزوجة الثانية وأبناءها

  عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة

  أشك في عدم وجود غشاء البكارة

الالتحاق بدورات وبرامج التوعية والإرشاد الأسري يحد من المشكلات الأسرية ؟
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
لا أوافق
لا أوافق تماما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .