امرأة تربطني بها معاملات عامة وكل ما اتصل بها تقول لي أنها دائمة التفكير بي     أنا لا أشعر بالراحة ولكني أشعر أني سأكون سعيدة إذا انفصلت عن زوجي!!     أخي الصغير من ذوي الاحتياجات الخاصة ويحبني كثرا ولكنه عنيد جداً     متزوج من ثلاث سنوات ولكن اكتشفت بأن زوجتي وأمها يعملان أعمال سحرية لاخواتي المتزوجات !!     مشكلة زوجي تغير معي بعد أن توظفت ويطلب مني ترك الوظيفة     عندما اتشاجراشعر بالخوف والارتباك وضعف الصوت وصعوبة التنفس.....     كيف أجعل زوجي يحترمني أمام أبنائي و يتوقف عن ضربي ؟؟؟     مشكلتي مع أهل زوجي يتظاهرون بالحب أمامي لكن معاملتهم غير ذلك     انا وزوجي كان بيننا حب لمدة 9 سنوات ولكنه تغير علي بسسبب امه متسلطة وهو ضعيف الشخصية     اكملت العلاج وتحسنت حالتي والحمد لله- ولكني أشتكي من بعض الوساوس في الصلاة وغيرها    

 17705 - أنا شخصية وسواسية وأعاني من كثرة التفكير والقلق

اجاب عليه   الدكتور/محسن العيسوى
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  11-9-1437

الإسـتشــارة

السلام عليكم ورحمة الله ، مشكلتي تكمن في كوني شخصية وسواسية أفكر أكثر من اللازم وفي أتفه وتفاصيل تفاصيل الأمور؛ مثلا لو كنت سأخرج غداً صباحاً فأني لا استطيع النوم من كثرة التفكير والقلق ولو كنت سأقوم بشيء بعد أسبوع فأني أجهز له بأدق التفاصيل متى ساخرج مثلاً ومن سيقلني وماذا لو حصل شيء سيئ كيف ساتعامل معه وماذا لو وماذا لو... أريد كل شيء أن يكون كاملاً ومثالياً وأحس أني استنقص من تتأخر مثلاً في الحضور أو تتأخر في حل الواجب أفكر كثيرا في جدولي وتنظيمه وأني يجب أن أقوم بكل الأمور في وقتها أمي أجرت عملية وأصبحت مسؤولة عن المنزل وقبل ذلك أصبحت في حالة تفكير مفرط في كيفية إدارتي للمنزل وكيف سأطبخ وكيف سأقوم بكل شيء بشكل مثالي وصار تفكيري منصرف في الكيفية كما أني أحب الروتين وما أن يتغير لو شيئاً بسيطاً أصاب بالاكتئاب وآلام الصدر وقد يستمر أسبوعاً كما لو سافرنا فأني اكتئب.. عسر المزاج أحيانا ينتابني بلا سبب أخاف أن تكفني هذه المخاوف عن التقدم في حياتي المهنية مستقبلاً أو الاجتماعية.. فهذه هي مسيرة الحياة متغيرة دائماً سواءً كان التغيير جيد مرة ذهبنا في رحلة مع الجامعة لشركة كبيرة أطمح منذ مراهقتي بالعمل فيها وما أنا رجعنا انتابني اكتئاب عظيم استمر يوم دقتي هذه ساعدتني في التفوق الدراسي ولكنها أصبحت عبء على أصدقائي قلة قليلة لأني لا أجد من اتوافق معه في التفكير كنت مصابة بحالة قلق واكتئاب في السابق وراجعت الطب النفسي وخف بشكل كبير ثم حصلت لي كارثة نفسية وهي انفصالي عن خطيبي واستمر الاكتئاب سنة وراجعت الطب النفسي وتمكنت من التخلص من ذلك بعد جهاد نفس طويل كنت في السابق شخصية أكثر تركيزاً على الماضي وتحسراً عليه أما الآن فلم يعد يهمني ماذهب وصرت اركز على المستقبل أحيانا أخاف منه وأحيانا يكون تركيزي على ما سأقوم به كما أسلفت، اعرف أن مخاوفي أحياناً سخيفة جداً ولكني لا استطيع إيقافها كما أن أحيانا تعلق في ذهني أفكار لفترة وتذهب وتأتي أفكار مختلفة كخوفي من العنوسة مثلاً والدي شخصية صارمة حتى أن البعض يشعر بأنه عسكري من شدة إلتزامه بالروتين، صارم في المواعيد صارم في العلاقات والكلام صارم في الدين لدرجة روتينية أيضاً . . علاقتنا معه رسمية ونخاف منه لأنه عصبي أحيانا يصرخ لمجرد أن هناك منديلاً في الأرض .. وأحس أنه قد يكون له دور في ما أحس به بشكل أو آخر أتمنى لو تعطوني استراتيجية استطيع ان اتبعها بلا طبيب نفسي فقد مللت العيادات وحفظت معظم اساليبها ولا اريد لاحد من اهلي ان يعرف عن وساوسي هذه راسلت موقع اخر واخبرني انني اعاني من اضطراب يعرف بالشخصية الوسواسية او القهرية ومنذ ان عرفت التشخيص أصبحت مركزة اكثر على طريقة تفكيري بشكل وسواسي اكثر متعب جدا اشكركم مقدماً وارجو من الله ان يجعلكم سببا في خلاصي من هذا الهم .

الاجابة

السلام عليكم فتاتي الكريمة مما لاشك فيه أن المثالية شيء جميل ولكن هناك قاعدة معروفة للجميع وهي الشيء الذي يزيد عن حده ينقلب ضده وهو ما يمثل تأثيراً سلبياً علي حياتنا العملية والاجتماعية ولقد كان لصرامة والدك وأسلوبه السبب الرئيسي فيما أنت فيه بطريقة غير مباشرة ولنأخذ مما أوصلنا لذلك الأسلوب وهو الوسوسة ليكون عنصر القوة في هزيمته والعودة إلى السلوك المعتدل بداية نعود أنفسنا على الثبات الانفعالي والتحكم في ذاتنا بأن نقرر بالجلوس لمده 15 دقيقه بدون حراك مهما كان تزداد تدريجياً لمده 30 دقيقه هي أشبه بتمارين اليوجا يتم ذلك بمعدل مرتين يوميا وتستطيعي أن تتابعي أي قناة بها تمارين لليوجا لتنفذيها لأنها ستعودك على كيفية التحكم بالذات وعلى نفس المنهاج سأقرر دخول حجرتي ولن أغير من وضعية أي شيء فيها وأنفذ ذلك وأعلم أن الأمر ليس بالسهل ولكن بقوة أرادتنا نستطيع ممارسة نشاط رياضي يومياً ولتقليل التوتر ننصح بتناول أقراص سيبرالكس 10 مج قرص يومياً.. بجانب مقاومة وعدم الاستجابة لأي فكرة تخرجني من هذا التحدي الأمر هو السهل الممتنع لن امنح تلك الأفكار السلبية الفرصة لهزيمتي بل أنا من سأهزمها وواثق بأنك تستطيعي التنفيذ نبدأ من هذه اللحظة ونسال الله أن يوفقك إلى ما تحب وتتمنى .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   ابني شديد الخوف لا أستطيع الذهاب لأي مكان بدونه
    *   أعاني من خوف شديد من الموت ولا استمتع بالحياة مثل الناس
    *   استعمل دواء لعلاج الاكتئاب واستعمل دواء لعلاج الرهاب لكن ليست هناك نتيجة
    *   أنا بنت تزوجت لمدة 8 شهور وكان زواج عن حب ولكننا انفصلنا و انعدمت عندي الأحلام والطموحات
    *   زوجتي سبتني وشتمتني ومصرة على الطلاق
    *   أنا دكتور بيطري حاصل على الماجستير ناجح في عملي أعاني من التردد فقط في اختيار شريكة حياتي


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  ميرلا -  السعودية
  اسأل الله أن يشفي جميع المسلمات والمسلمين ويرزقهم راحة البال



  لدي طفل في العاشرة من عمره خجول ومستواه الدراسي متذبذب

  أعاني بشدة من الفراغ وكثرة الوساوس والقلق

  أقارن نفسي بزميلي الذي هو أفضل مني في كل شيء

  اعاني من مشكلة الاصدقاء

  أعاني من اختلاف طبعي مع طبع خطيبي

  أنا في حيرة بين ترك والدي وعملي أو ترك زوجتي

  الآثار السلبية الناتجة عن نوم الأطفال مع والديهم

  ابني عنيد ويضرب

  ابنتي تعاني من الخوف والبكاء ليلة الامتحان

  ابنتي لا تعرفني ولا تخاف من الغرباء

  أريد الزواج بفتاة ولكن مهنة والدها تقف عائقاً

  الشعور بالعزلة

  أشعر بأنني تسرعت بإختيار زوجتي

  لا أريد الذهاب للجامعة وأصبحت لا انتبه للدروس

  زوجي بخيل ويكذبني في كل الأمور

تظهر لدي علامات الخوف والخجل عندما أتعرض لموقف اجتماعي محرج
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .