زوجتي غير متهمة بالعلاقة الجنسية     أشعر بالاحراج لأن جسمي نحيف جداً مقارنة بسني     لدي مشاكل مادية وأسرية وزادت نظرتي السوداوية للحياة     زوجي إنسان سلبي ولا يوجد تفاهم ولا حب بيني     زوجتي علمت برغبتي بالزواج وتصر على الطلاق     أنا مطلقة وأعجبت بشخص وهو يبادلني نفس المشاعر     زوجي يريد إرجاعي ولكن أهلي يرفضون     أنا دائما حزين ومصاب بالوسواس القهري     تعقدت من الزواج ولم استطع أن أحب زوجي     مشكلتي أنني رسبت وأشعر بأنني مدمرة نفسياً    

 17705 - أنا شخصية وسواسية وأعاني من كثرة التفكير والقلق

اجاب عليه   الدكتور/محسن العيسوى
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  11-9-1437

الإسـتشــارة

السلام عليكم ورحمة الله ، مشكلتي تكمن في كوني شخصية وسواسية أفكر أكثر من اللازم وفي أتفه وتفاصيل تفاصيل الأمور؛ مثلا لو كنت سأخرج غداً صباحاً فأني لا استطيع النوم من كثرة التفكير والقلق ولو كنت سأقوم بشيء بعد أسبوع فأني أجهز له بأدق التفاصيل متى ساخرج مثلاً ومن سيقلني وماذا لو حصل شيء سيئ كيف ساتعامل معه وماذا لو وماذا لو... أريد كل شيء أن يكون كاملاً ومثالياً وأحس أني استنقص من تتأخر مثلاً في الحضور أو تتأخر في حل الواجب أفكر كثيرا في جدولي وتنظيمه وأني يجب أن أقوم بكل الأمور في وقتها أمي أجرت عملية وأصبحت مسؤولة عن المنزل وقبل ذلك أصبحت في حالة تفكير مفرط في كيفية إدارتي للمنزل وكيف سأطبخ وكيف سأقوم بكل شيء بشكل مثالي وصار تفكيري منصرف في الكيفية كما أني أحب الروتين وما أن يتغير لو شيئاً بسيطاً أصاب بالاكتئاب وآلام الصدر وقد يستمر أسبوعاً كما لو سافرنا فأني اكتئب.. عسر المزاج أحيانا ينتابني بلا سبب أخاف أن تكفني هذه المخاوف عن التقدم في حياتي المهنية مستقبلاً أو الاجتماعية.. فهذه هي مسيرة الحياة متغيرة دائماً سواءً كان التغيير جيد مرة ذهبنا في رحلة مع الجامعة لشركة كبيرة أطمح منذ مراهقتي بالعمل فيها وما أنا رجعنا انتابني اكتئاب عظيم استمر يوم دقتي هذه ساعدتني في التفوق الدراسي ولكنها أصبحت عبء على أصدقائي قلة قليلة لأني لا أجد من اتوافق معه في التفكير كنت مصابة بحالة قلق واكتئاب في السابق وراجعت الطب النفسي وخف بشكل كبير ثم حصلت لي كارثة نفسية وهي انفصالي عن خطيبي واستمر الاكتئاب سنة وراجعت الطب النفسي وتمكنت من التخلص من ذلك بعد جهاد نفس طويل كنت في السابق شخصية أكثر تركيزاً على الماضي وتحسراً عليه أما الآن فلم يعد يهمني ماذهب وصرت اركز على المستقبل أحيانا أخاف منه وأحيانا يكون تركيزي على ما سأقوم به كما أسلفت، اعرف أن مخاوفي أحياناً سخيفة جداً ولكني لا استطيع إيقافها كما أن أحيانا تعلق في ذهني أفكار لفترة وتذهب وتأتي أفكار مختلفة كخوفي من العنوسة مثلاً والدي شخصية صارمة حتى أن البعض يشعر بأنه عسكري من شدة إلتزامه بالروتين، صارم في المواعيد صارم في العلاقات والكلام صارم في الدين لدرجة روتينية أيضاً . . علاقتنا معه رسمية ونخاف منه لأنه عصبي أحيانا يصرخ لمجرد أن هناك منديلاً في الأرض .. وأحس أنه قد يكون له دور في ما أحس به بشكل أو آخر أتمنى لو تعطوني استراتيجية استطيع ان اتبعها بلا طبيب نفسي فقد مللت العيادات وحفظت معظم اساليبها ولا اريد لاحد من اهلي ان يعرف عن وساوسي هذه راسلت موقع اخر واخبرني انني اعاني من اضطراب يعرف بالشخصية الوسواسية او القهرية ومنذ ان عرفت التشخيص أصبحت مركزة اكثر على طريقة تفكيري بشكل وسواسي اكثر متعب جدا اشكركم مقدماً وارجو من الله ان يجعلكم سببا في خلاصي من هذا الهم .

الاجابة

السلام عليكم فتاتي الكريمة مما لاشك فيه أن المثالية شيء جميل ولكن هناك قاعدة معروفة للجميع وهي الشيء الذي يزيد عن حده ينقلب ضده وهو ما يمثل تأثيراً سلبياً علي حياتنا العملية والاجتماعية ولقد كان لصرامة والدك وأسلوبه السبب الرئيسي فيما أنت فيه بطريقة غير مباشرة ولنأخذ مما أوصلنا لذلك الأسلوب وهو الوسوسة ليكون عنصر القوة في هزيمته والعودة إلى السلوك المعتدل بداية نعود أنفسنا على الثبات الانفعالي والتحكم في ذاتنا بأن نقرر بالجلوس لمده 15 دقيقه بدون حراك مهما كان تزداد تدريجياً لمده 30 دقيقه هي أشبه بتمارين اليوجا يتم ذلك بمعدل مرتين يوميا وتستطيعي أن تتابعي أي قناة بها تمارين لليوجا لتنفذيها لأنها ستعودك على كيفية التحكم بالذات وعلى نفس المنهاج سأقرر دخول حجرتي ولن أغير من وضعية أي شيء فيها وأنفذ ذلك وأعلم أن الأمر ليس بالسهل ولكن بقوة أرادتنا نستطيع ممارسة نشاط رياضي يومياً ولتقليل التوتر ننصح بتناول أقراص سيبرالكس 10 مج قرص يومياً.. بجانب مقاومة وعدم الاستجابة لأي فكرة تخرجني من هذا التحدي الأمر هو السهل الممتنع لن امنح تلك الأفكار السلبية الفرصة لهزيمتي بل أنا من سأهزمها وواثق بأنك تستطيعي التنفيذ نبدأ من هذه اللحظة ونسال الله أن يوفقك إلى ما تحب وتتمنى .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   تعقدت من الزواج ولم استطع أن أحب زوجي
    *   طفلتي عنيدة وعصبية وتصرخ بصوت عالي
    *   زوجي لا يهتم ولا يسأل عن أولاده
    *   أمي تحاول أن تتدخل في حياتي الزوجية
    *   أنا دائما حزين ومصاب بالوسواس القهري
    *   مشكلتي أنني رسبت وأشعر بأنني مدمرة نفسياً


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  ميرلا -  السعودية
  اسأل الله أن يشفي جميع المسلمات والمسلمين ويرزقهم راحة البال




  محتارة بين قلبي وبين أهلي .. فمن اختار؟

  زوجـي لا يصلي ويشك بي

  الــوســواس

  هل يجوز لي الإشتراك في مواقع الزواج على النت

  يراودني الشك من بعض تصرفات زوجي وأريد مصارحته بذلك

  متزوجة منذ أكثر من عام واكتشفت أن زوجي يخونني

  أريد التخلص من حالة العجز واليأس

  زوجي لا يهتم إلا بنفسه

  آلام الماضي جعلتني افقد الثقة بنفسي تدريجياً

  أعاني من الخوف الشديد من الموت

  ابنتي في صراع داخلي بيني وبين أهل زوجي

  أخي الاصغر انطوائي

  زوجتي ذهبت إلى بيت اهلها ولا تود الرجوع

  أخــاف من الليــل والمطــر

  لا استطيع السيطرة على أفكاري

قدمت وسائل التواصل الاجتماعي دوراً فعالاً في المجتمع ؟
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
لا أوافق
لا أوافق تماما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .