حياتي أصبحت جافة جداً و مملة بسبب جفاء زوجي     أنا فتاتة عمري 19 سنة مشكلتي أن امي تعاتبني كثيراً ولا تهتم بهواياتي وأسلوبي     كيف أساعد طفل يمارس عادة أكل الأظافر     أنا عاطفية جداً أبكي كثيراً شوقاً لزوجي وأهلي     زوجي جامعي ولكن ليس لديه شخصية ولا ثقة بنفسه     اكتشف أنت زوجتي مضيفة شباب على أحد برامج التواصل الاجتماعي     خطيبتي اعترفت لي بأخطائها ولكني أحس بأنها تخفي منها شيئ     أشعر أني لا أطيق أهلي و أصدقائي نهائياً ولا أعرف لماذا     زوجي عصبي واكتشفت أنه أعاد علاقته مع حبيبته الأولى وهي متزوجة     زوجي يقول أنه يحبني ولا يستغني عني ولكني لا أشعر بالأمان معه    

 16907 - أعاني من الرهاب الاجتماعي وانعدام الثقة بالنفس

اجاب عليه   الدكتورة/ غادة عبدالغفار
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  29-12-1436

الإسـتشــارة

بسم الله الرحمن الرحيم
أنا في (23) من عمري ولكن بنية جسمي وبطء النمو وضعف شخصيتي لا يدل على أني في هذا العمر بل أقل من ذلك أعاني من الرهاب الاجتماعي أو الخوف أو الخجل من الناس وكذلك قلة الثقة بالنفس و انعدام الشخصية (بمعنى دائما أضحك عندما أتكلم مع الآخرين سواء كان الحوار داعيا للضحك ام لا, تصور انني أضحك حتى في مواقف لا يستوجب فيها أن أضحك وذلك لأني لا أستطيع الرد, او خجلان من نظر الناس إلي, أيضا دائما ما تكون في مخيلتي تلك الأفكار السلبية, مثلا اذا خرجت دائما ما أتخيل وجود الناس من حولي وهم ينظرون إلي, كما أنني لا أستطيع أن أقول لا في بعض الأحيان لبعض الأشخاص خاصة الذين أخجل منهم , لا أستطيع أن أفرض نفسي بالحوار و النقاش مع مجموعة من الأشخاص لأني أخاف من نظرهم الي وإذا تكلمت ينتابني او يحدث لي الذي يحدث للشخص الخائف عندما يبلع سائل فمه بصعوبة من شدة الخوف, او لربما يكون الاختناق, كذلك لا اعرف ما يحدث لوجهي ربما تتغير تفاصيله ماذا يحدث لعيني خاصة عندما يكون هناك أناس من حولي , وكل هذا يجعل الآخرين يعرفون بأني خجول او ضعيف الشخصية عندما تحدث لي هذه المواقف .

الاجابة

عزيزي ربما انت بحاجة لتعلم أساليب الاسترخاء الذهني وعليك تعلم مراقبة سلوكك وأنصحك بتدريبات مكثفة امام المرأة او أمام اقرباء تثق بهم وان تدرب نفسك على قول لا لما لا تريده وتتعلم ضبط حركاتك الوجهية ثم ابدأ في التفاعل مع مجموعات صغيرة وشجع نفسك اذا نجحت بذلك وان استمرت الحالة حاول الذهاب لأخصائي نفسي يعلمك تلك الأساليب السلوكية ودوما فكر في مزاياك وانسى عيوبك فثق انها غير ملحوظة بتاتا وفقك الله




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   اكتشفت أن زوجي تزوج غيري في بلد آخر
    *   امرأة طلبت الطلاق بالمحكمة أين يذهب الأبناء مع والدهم أم معها
    *   لا أشك بزوجي ولكن أعاني من تأخره عن المنزل
    *   أخواتي أنانيات لدرجة لا تتصورها وانا أكاد أنفجر لا أتحمل
    *   مشكلتي أني لدي وسواس أن حبيبتي تخونني مع إخوتي
    *   اولادي توأم عمر سنة ونصف كثيري الضرب لبعضهم


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  اكتشفت أن زوجي مدمن

  أعاني من برود عاطفي تجاه زوجي

  غيرة بين أطفالي

  كيف أعزز الثقة بيني وبين خطيبتي

  أخواتي لا يحترمونني ويتلفظون علي بألفاظ سيئة

  أعاني من الرهاب وأخشى مواجهة الناس

  زوجي يريد مني أن اترك صديقاتي

  أعاني الخوف من الموت

  أعـــــــانــي من الكبت

  زوجتي كثيرة الغضب ولأتفه الأسباب

  ســـرعة الانفعــــــال

  أشك ان زوجي يعاكس بالجوال

  زوجي يسافر كثيراً للخارج

  أميل الى العلوم النفسية والتربوية فهل اغير تخصصي؟

  ولدي كثير الحركه بشكل غير طبيعي..

تسهم المشاريع المتوسطة والصغيرة في القضاء على البطالة
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .