أعاني من خلاف دائم بين أمي وزجتي ماذا أفعل؟     زوجي مشغول بجواله طول الوقت ولا يهتم بي     أنا أم لثلاث أطفال أعاني من عصبية شديدة وتقلب في المزاج     زوجي انسان بسيط لدرجة أنه لا يميز سخرية الآخرين منه     مشكلتي علاقتنا بالعائلة شبه مقطوعة     كيف أتعامل مع شخص أصيب بالإحباط واليأس     زوجتي تزعل على أتفه الاسباب فكيف أعاملها     لا أستطيع الاستمرار في هذه الخطبة قلبي معلق بآخر     أخي يريد الزواج بفتاة من عائلة لا تناسبنا مطلقاً     من فترة قصيرة تغيرت تصرفاتي واصبحت أتصرف كمراهق    

 16907 - أعاني من الرهاب الاجتماعي وانعدام الثقة بالنفس

اجاب عليه   الدكتورة/ غادة عبدالغفار
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  29-12-1436

الإسـتشــارة

بسم الله الرحمن الرحيم
أنا في (23) من عمري ولكن بنية جسمي وبطء النمو وضعف شخصيتي لا يدل على أني في هذا العمر بل أقل من ذلك أعاني من الرهاب الاجتماعي أو الخوف أو الخجل من الناس وكذلك قلة الثقة بالنفس و انعدام الشخصية (بمعنى دائما أضحك عندما أتكلم مع الآخرين سواء كان الحوار داعيا للضحك ام لا, تصور انني أضحك حتى في مواقف لا يستوجب فيها أن أضحك وذلك لأني لا أستطيع الرد, او خجلان من نظر الناس إلي, أيضا دائما ما تكون في مخيلتي تلك الأفكار السلبية, مثلا اذا خرجت دائما ما أتخيل وجود الناس من حولي وهم ينظرون إلي, كما أنني لا أستطيع أن أقول لا في بعض الأحيان لبعض الأشخاص خاصة الذين أخجل منهم , لا أستطيع أن أفرض نفسي بالحوار و النقاش مع مجموعة من الأشخاص لأني أخاف من نظرهم الي وإذا تكلمت ينتابني او يحدث لي الذي يحدث للشخص الخائف عندما يبلع سائل فمه بصعوبة من شدة الخوف, او لربما يكون الاختناق, كذلك لا اعرف ما يحدث لوجهي ربما تتغير تفاصيله ماذا يحدث لعيني خاصة عندما يكون هناك أناس من حولي , وكل هذا يجعل الآخرين يعرفون بأني خجول او ضعيف الشخصية عندما تحدث لي هذه المواقف .

الاجابة

عزيزي ربما انت بحاجة لتعلم أساليب الاسترخاء الذهني وعليك تعلم مراقبة سلوكك وأنصحك بتدريبات مكثفة امام المرأة او أمام اقرباء تثق بهم وان تدرب نفسك على قول لا لما لا تريده وتتعلم ضبط حركاتك الوجهية ثم ابدأ في التفاعل مع مجموعات صغيرة وشجع نفسك اذا نجحت بذلك وان استمرت الحالة حاول الذهاب لأخصائي نفسي يعلمك تلك الأساليب السلوكية ودوما فكر في مزاياك وانسى عيوبك فثق انها غير ملحوظة بتاتا وفقك الله




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   لا أشك بزوجي ولكن أعاني من تأخره عن المنزل
    *   مشكلتي أني لدي وسواس أن حبيبتي تخونني مع إخوتي
    *   اولادي توأم عمر سنة ونصف كثيري الضرب لبعضهم
    *   متزوجة من 9 أشهر ولكن زوجي لا يشعرني بالحب
    *   نتعامل انا وزميلي في الجامعة على أننا أصدقاء ولكني أحبه
    *   متزوجة ولكني لا أحس بأي مشاعر تجاه زوجي


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  أعاني من الوسواس القهري

  ضرب الخادمات

  مشكلتي في رفض أهلي لخطيبي

  عاشرته 15 عاماً ويريد تركها

  أخــاف من التجمعات وعـدم الثقة بالنفس

  لا أستطيع ترك العادة السرية

  أشعر بالضيق وأريد ان استعيد علاقتي بصديقتي

  اعانى من خجل شديد

  أعاني من الاكتئاب وفقدت ثقتي بنفسي

  تعبت من زوجي لأنه عديم الشخصية والمسؤولية

  العناد و الامراض النفسية

  كيف أتحكم بالغيرة التي تكاد تحطم حياتي

  أعاني من الخوف من الغرباء

  ابني لديه خوف شديد

  ابنتي تخاف جدا من الصوت المرتفع

تسهم المشاريع المتوسطة والصغيرة في القضاء على البطالة
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .