أصبحت أخاف أن يخونني زوجي أو يتركني     أمي تغار من زوجتي وتتلفظ عليها بأبشع الألفاظ     زوجتي عنيدة وسليطة اللسان وتريد سكناً مستقلاً     ظروفي المادية متوسطة ووالدتي تطلب مبلغ مالي شهرياً     لا أثق في نفسي وأخاف أن أخيب آمال أهلي بي     زوجتي تريد أن تعمل وأنا أريدها أن تتفرغ لتربية الأبناء     ابنتي تستخدم برامج التواصل الاجتماعي لساعات طويلة     أمارس العادة السرية وأخاف من تأثيرها في المستقبل     أشاهد الأفلام الإباحية ومهمل في أداء الصلاة     أعاني من الخوف الشديد وضعف الثقة في النفس    

 161 - علاج القلق

اجاب عليه   الدكتور / إبراهيم بن حمد النقيثان
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  14/6/1426هـ

الإسـتشــارة

اعاني من الأرق وقلة النوم نتيجة القلق على جميع افراد العائلة رغم عدم اهتمامهم والتفكير المتواصل بمشاكلهم

الاجابة

القلق ظاهرة عامة تكاد تصبغ الحياة اليومية المعاصرة وخاصة في المدن, إذ هي أكثر وضوحاتها في الأرياف, ونعني به القلق العصابي, إذ يشعر المرء بحالة من الخوف الغامض وهو " شعور غامض غير سار بالتوقع والخوف والتوتر, وقد يكون مصحوباً ببعض الإحساسات الجسمية كالشعور بالأرق والصداع وضيق التنفس, والشعور بضربات القلب, والدوار والإعياء, وقلة النوم أو كثرة الحركة ونحو ذلك.
وينشأ القلق من زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي حيث يؤدي إلى زيادة نسبة الأدرينالين في الدم مما يؤدي إلى تنبيه الجهاز العصبي السمبثاوي الذي بدوره يرفع ضغط الدم ويزيد من ضربات القلب ونحو ذلك مما يحفز الجسم للموقف المثير أما عن أسباب القلق فله أسباب عدة منها السن, فهو يكثر في سن المراهقة والشيخوخة وقد يكون القلق متعلماً منذ الصغر من خلال البيئة غير الآمنة التي نشأ فيها الطفل, مما ينعكس على شخصيته فيصبح قلقاً أغلب وقته حيث يغلب عليه توتر الأعصاب وسرعة الاستثارة وسهولة الشعور بالخوف.
الأخت السائلة: متى بدأ الشعور بالقلق؟ هل هو منذ المراهقة أم نشأ حديثاً؟ وهل هناك موقف محدد تذكرينه بعده صرت تعانين منه؟ ويمكن علاج القلق بعدة طرق حسب نوع ودرجة الحالة وقد يستخدم أكثر من نوع في وقت واحد:
العلاج النفسي : ويقوم على جلسات يستخدم فيها الإيحاء والتوجيه والتشجيع.
العلاج الديني : من خلال الصلاة الخاشعة والقراءة المتدبرة للقرآن والذكر والدعاء.
العلاج الاجتماعي : من خلال إبعاد الفرد القلق عن مصادر إثارة القلق.
العلاج الكيميائي : من خلال بعض العقاقير الطبية وعادةً ما تسبق العلاج النفسي.
العلاج الســلوكي : ويقوم على تدريب المراجع على الاسترخاء ومواجهة المراجع بمثيرات القلق.
وهناك أساليب علاجية أخرى كالعلاج الكهربائي والجراحي...
والذي أنصح به الأخت السائلة مراجعة عيادة نفسية وستجد بإذن الله علاجاً لمشكلتها.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   قطعت علاقتي مع شاب على الانترنت وأخاف ان يعرفني
    *   هل استطيع ان اراسل الدكتور النفسي
    *   ابني خرج من دورة المياة وهو حالق وجهه كاملاً
    *   أمي بين الفترة والأخرى تحلم أحلاماً غريبة
    *   سلوك الغيبة !!
    *   كيف أتعامل مع زوجي ؟!


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  محمد الطيب -  الجزائر
  انااعاني من قلق واكتئاب مند ثلاث سنوات داكرتي تكاد تنهار انعدمت كل المشاعر والاحاسيس لدي كرهت الحياة ولقد عالجت بالاعشاب الطبية وتحسنت كثيرا لكن ما ان اقلعت عنها رجعت لي نفس الحالة ساعدوني ارجوكم مع العلم ان مستقبلي سيضيع بسبب الازمات النفسية
  ESLAM -  EGYPT
  الفراغ
  
  سالم السبيعي -  الامارات
  اني احس بالخوف والاكتئاب واحس نفسي اني بموت من حين لاخر وبعض الاحيان يذهب عني التفكير وكأن لم يحصل شي وهذا التفكير صارله سنة وانا الحين افضل من قبل الاني من قبل ستة اشهر احس نفسي بموت الحين ونبضات القلب تتزايد واذهب الى المستشفى وعند وصولي احس براحة نفسية ويذهب كل شي ولكن لا استطيع النوم من الخوف واحس بالارق انه تغلب علي الاني لا استطيع ان انام لحالي والتفكير ياتي من حين لاخر واحس بالم في صدري واقول اني مريض القلب وعند فحصي للقلب يقول لي الدكتور انتة اقوى من اي واحد لكن التفكير لايغادرني ارجو ان تساعدني وتعطيني نصيحة هل اذهب لدكتور نفساني مع اني مسيطرت على الوضع وما الحل في الارق وتفكير الي مالة معنى واحساسي اني مريض قلب وانا لست مريض والالم الذي في الصدر ارجو المساعدة
  mohamed -  maroc
  اعاني من القلق و التوتر النفسي
  hafida -  maroc
  اسالكم سؤال اخي يتقلق كثيرا كثيرا لا يريد امي ان تتكلم معه في اي موضوع ارجوكم مادا اعمل و شكرا لكم
  فدوى -  المغرب
  انا اعاني من القلق و من قلة النوم ومن الدوار و اجد نفسي متعصبة بدون سبب و افكر كثيرا اريد حلا من فضلكم و شكرا
  محمد مصطفى -  لبنان
  انا اعاني من قلق وقلة النوم وتوتر الاعصاب نتيجة تفكير سلبي واهداف لم اصل اليها
  رشيدة بواب -  الجزائر
  السلام عليكم لدي طفلة في سن الاربعة سنوات لاحضت عليها خوف شديد من دون سبب فهي تخاف فقط من مجرد دكر كلمة شبح او ما شهبه فالى مادا هدا راجع
  ورود -  الأردن
  مرحبا...أنا بعاني من القلق ..بحاجة لمساعدة خبيرة بالأمور النفسية ..إذا بتقدروا تساعدوني جزاكم الله خيرا لأني لا أعرف ماذا أفعل
  عيسى -  maroc
  ana 3andi mochkil kanat9ala9 balil makayjilich nawm kanab9a ri nfakar o kaytiho 3liya chi afkar fa dihn dyali
  أحمد محمد -  GFGF
  GFG



  لا استطيع السيطرة على أفكاري

  أخي الاصغر انطوائي

  متزوجه من 11 سنة طباع زوجي تتعبني دائما

  ضعف الثقة بالذات ورهاب اجتماعي

  أعيـش حالة فراغ عــاطفي

  دخلت قسم الانجليزي عن رغبة شديده..لكن...

  وزن زوجي الزائد يسبب لي النفور أثناء الجماع

  اتقيأ كل ما تعرضت لخوف

  أعاني من قل في الحيوانات المنوية

  لا أستطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم

  هل هناك دواء للتأتأة

  عدم القدرة على اتخاذ القرار

  لا تعجبني شخصية زوجي ولا طريقة تعامله

  زوجي حساس جداً

  مشكلتي اني اخاف من الذهاب الى الدوام....!

هل أصبح الكتاب الالكتروني بديلاً عن الكتاب الورقي ( المطبوع) ؟
نعم
لا
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .