مشكلتي علاقتنا بالعائلة شبه مقطوعة     كيف أتعامل مع شخص أصيب بالإحباط واليأس     زوجتي تزعل على أتفه الاسباب فكيف أعاملها     لا أستطيع الاستمرار في هذه الخطبة قلبي معلق بآخر     أخي يريد الزواج بفتاة من عائلة لا تناسبنا مطلقاً     من فترة قصيرة تغيرت تصرفاتي واصبحت أتصرف كمراهق     مشكلتي عندي نسيان شديد وضعف في الذاكرة بسبب حادث مروري     مشكلتي مع ابني انه لا يقتنع برأيي أبداً     أنا ميسور الحال وأريد الزواج بثانية ولكن...     كيف أتعامل مع زوجي بزكاءليلين معي    

 13543 - أعاني من الرهاب وأخشى مواجهة الناس

اجاب عليه   الشيخ الدكتور/عبدالعزيز بن عبدالله الأحمد
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  27-12-1435

الإسـتشــارة

مشكلتي أني أعاني من الرهاب أخاف من مواجهة الناس ولا استطيع تكوين الصداقات وأشعر أني أقل من الناس أو عند الذهاب لمقابلة أحد أشعر كأني ذاهب لمقابلة رئيس الجمهورية بل أكثر من ذلك بكثير كما أني لا أجيد الكلام بمعني إذا استطعت التغلب على خوفي وحاولت الدخول مع مجموعة من الأصدقاء لا أجد ما أقوله وأظل صامت كثيراً لدرجة أنهم يشعرون بالضيق مني والملل أو أني لست مرح وأشعر بأن ملامح وجهي تتغير ولا استطيع أن ابتسم كأني لا اتحمل المزاح مع أني عكس ذلك وأيضا أشعر بالضيق وأنا في وسطهم وأحاول أن اتركهم كي اهدأ...فماذا أفعل أنا عمري 23 عاماً وأريد أن يكون لي أصدقاء ولكني عاجز عن ذلك من فضلكم أريد حل عملي أو خريطة أسير عليها لأتخلص من هذا الخوف.. شكراً .

الاجابة

وعليكم السلام
أخي العزيز ما تعاني منه يسمى الرهاب الإجتماعي، ونسبته حسب سؤالك ليست كبيرة، فلذا أوصيك بأن لاتنساق وراء الأفكار الرهابية التي تخيفك منهم، وتقنع نفسك بذلك فهم مثلك ولا يملكون لك نفعاً ولا ضراً، أيضا ممكن تستخدم أسلوب ' التطمين التدريجي' وهو أسلوب يبدأ بالتدرج لمواجهة ما تخاف منه ، فمثلاً إذا كنت تخاف من الجمع الكبير، ابدأ بالإجتماع مع 2 أو 3 ومارس ذلك عدة مرات، ثم ارجع لنفسك وقل مناقشا' أرأيت الأمور تمام' ولم يحصل شيء.. ثم تزيد العدد وهكذا، فإن لم تنجح هذه الأساليب خلال شهر أو شهرين، من الممكن تعرض نفسك على أخصائي نفسي ليدرس حالتك من بدايتها هل هي جديدة أم قديمة؟ وهل بدأت بسبب صدمات في الحياة أم وراثة ؟ إلخ ولعله يعطيك برنامجا أكثر دقة وتأثيرا وفقك الله .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   مشكلتي أنني أخاف من الموت
    *   أغير على زوجي وذلك لانتشار التبرج في كل مكان
    *   أريد أن استعيد الثقة المفقودة مع زوجي
    *   زوجي فيه عدة صفات سيئة وافكر حالياً بالطلاق
    *   أريد الزواج بفتاة ولكن مهنة والدها تقف عائقاً
    *   ابنتي عنيدة وغير مطيعة


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  اكتشفت ان زوجي على علاقة بفتاة اخرى ..

  أعاني من الوحدة والحرمان

  تحــرش جنســي

  كثرة النسيان توقعني في مواقف محرجة

  زوجي عصبي جداً ومتذمر

  ضعف الذاكرة و عض اليد

  زوجــي أصبح لايطيق رؤيتي

  وعرفت مايدور حولى والان احس اني ضائعه في هذه الدنيا

  أحب شاب وأعطيته صورتي

  انا بحب واحد وهو يحبني

  أعاني من الوسواس القهري

  صديقي يقوم ببعض التصرفات الغريبة

  عاشرته 15 عاماً ويريد تركها

  ضرب الخادمات

  مشكلتي في رفض أهلي لخطيبي

تسهم المشاريع المتوسطة والصغيرة في القضاء على البطالة
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .