أشعر بالاكتئاب ولم أعد أنام مع زوجي ولا أبحث عنه ولا أحرص على ترتيب البيت قبل مجيئه...     مشكلتي زوجي عنده مسألة التعدد هي أساس الزواج كيف أستطيع أن أبعد عنه هذه الفكرة؟     زوجي يهددني بالزواج بأخرى في كل مشكلة تحصل بيننا واكتشف أنه يغازل البنات على الفيس بووك...     أشكو من الوحدة وليس لدي أصدقاء و أشعر أنني غير قادرة على تكوين علاقات جديدة     أعاني من عدم تواصل زوجي معي واذا تواصل أحس كأنه آداء واجب فقط...!     أنا أعاني من مشكلة نفسية خطيرة أرغب في حلها على وجه السرعة...     أخت زوجي آذتني بالسحر أنا و زوجي والآن تريد خطبة بنتها لأبني - فماذا أفعل؟     أنا فتاة، عمري 23، وخجوله جداً، أُحِبُ شخص متزوج ولا أعرف كيف أتعامل مع هذا الموقف!     ابني عمره 4 سنوات وإلى الآن كلامه غير واضح ويكرر الكلام وأيضاً عنيد جداً     أعيش بمردي وتعبت ومللت واكتئبت ولا أستطيع أن أختلط بالناس ... ماذا أفعل انصحوني    

 13543 - أعاني من الرهاب وأخشى مواجهة الناس

اجاب عليه   الشيخ الدكتور/عبدالعزيز بن عبدالله الأحمد
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  27-12-1435

الإسـتشــارة

مشكلتي أني أعاني من الرهاب أخاف من مواجهة الناس ولا استطيع تكوين الصداقات وأشعر أني أقل من الناس أو عند الذهاب لمقابلة أحد أشعر كأني ذاهب لمقابلة رئيس الجمهورية بل أكثر من ذلك بكثير كما أني لا أجيد الكلام بمعني إذا استطعت التغلب على خوفي وحاولت الدخول مع مجموعة من الأصدقاء لا أجد ما أقوله وأظل صامت كثيراً لدرجة أنهم يشعرون بالضيق مني والملل أو أني لست مرح وأشعر بأن ملامح وجهي تتغير ولا استطيع أن ابتسم كأني لا اتحمل المزاح مع أني عكس ذلك وأيضا أشعر بالضيق وأنا في وسطهم وأحاول أن اتركهم كي اهدأ...فماذا أفعل أنا عمري 23 عاماً وأريد أن يكون لي أصدقاء ولكني عاجز عن ذلك من فضلكم أريد حل عملي أو خريطة أسير عليها لأتخلص من هذا الخوف.. شكراً .

الاجابة

وعليكم السلام
أخي العزيز ما تعاني منه يسمى الرهاب الإجتماعي، ونسبته حسب سؤالك ليست كبيرة، فلذا أوصيك بأن لاتنساق وراء الأفكار الرهابية التي تخيفك منهم، وتقنع نفسك بذلك فهم مثلك ولا يملكون لك نفعاً ولا ضراً، أيضا ممكن تستخدم أسلوب ' التطمين التدريجي' وهو أسلوب يبدأ بالتدرج لمواجهة ما تخاف منه ، فمثلاً إذا كنت تخاف من الجمع الكبير، ابدأ بالإجتماع مع 2 أو 3 ومارس ذلك عدة مرات، ثم ارجع لنفسك وقل مناقشا' أرأيت الأمور تمام' ولم يحصل شيء.. ثم تزيد العدد وهكذا، فإن لم تنجح هذه الأساليب خلال شهر أو شهرين، من الممكن تعرض نفسك على أخصائي نفسي ليدرس حالتك من بدايتها هل هي جديدة أم قديمة؟ وهل بدأت بسبب صدمات في الحياة أم وراثة ؟ إلخ ولعله يعطيك برنامجا أكثر دقة وتأثيرا وفقك الله .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   مشكلتي أنني أخاف من الموت
    *   أغير على زوجي وذلك لانتشار التبرج في كل مكان
    *   أريد أن استعيد الثقة المفقودة مع زوجي
    *   زوجي فيه عدة صفات سيئة وافكر حالياً بالطلاق
    *   أريد الزواج بفتاة ولكن مهنة والدها تقف عائقاً
    *   ابنتي عنيدة وغير مطيعة


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة




  خائفه على غشاء البكاره

  دائما ما ينتابني شعور بأنني أقل من الآخرين

  طفلي يرفض النوم خارج المنزل

  عــــدم الثقـة فـي النفس

  كيـــف أتعامل مع طفلي الذي يتصف بالنميمة

  ابنت زوجــي تعاكس الشبـاب !

  ما حكم التواصل مع رجال غرباء عن طريق الانترنت

  الخــوف الاجتماعي

  زوجي في حالة مرضية نفسية مستمرة

  أعاني من الأرق ويسيطر علي شعور مزمن بالنقص

  ابنتي تسمع أصوات غريبة تقطع أفكارها وتفقدها التركيز

  أنا مكتئبة وغير سعيدة في حياتي الزوجية

  أشعر بالحيرة في اختيار شريك المستقبل

  تعبت من عدم تقدير زوجي لمشاعري

  خطيبتي منعزلة وتخاف من كل شيء

- هل تعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي الحديثة أصبحت بديلاً عن العلاقات الاجتماعية المباشرة
نعم
لا
نوعاً ما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .