منفصلة عن زوجي وأريد معرفة حقوقي الشرعية     خطيبي بخيل جداً وأفكر بفسخ الخطوبة     خطيبتي كانت على علاقة بشخص قبل أن ارتبط بها     زوجي يشترط علي أن أخدم أهله وأخواته     زوجي بخيل في مشاعره ويعاملني كالخادمة     أفكاري مشوشة جداً ومركزة على عائلة زوجتي     تعبت من تعامل زوجي وأهله السيئ وإهاناتهم المتكررة     أنا شاب أعاني من الخجل الشديد     أعاني مع زوجي من انعدام الحوار وسوء الفهم     أريد التخلص من عادة أكل الاظافر    

 12834 - أعاني من توتر شديد يفقدني القدرة على التركيز

اجاب عليه   الدكتور/ علي العزازمة
التصنيف /التعليمية
التاريخ  29-9-1437

الإسـتشــارة

أعاني من توتر شديد يفقدني القدرة على التركيز خاصة في الامتحانات حيث أنني أكون مذاكرة السؤال وأنسى الإجابة بالامتحان النظري وبالامتحان العملي التوتر يجعلني اتأخر كثيراً بالبدء والآن أحس بأني لا استطيع القدرة على الكلام مع أحد ولا أستطيع البكاء مع الرغبة في ذلك وعدم احساسي بنفسي وعدم القدرة على اتخاذ القرار أو على التركيز حتى بالصلاة .

الاجابة

ما تعاني منه هو القلق .. وقلق الاختبارات .. ولكن يبدو أن تلك الحالة ذات أثر عليك في أكثر من موقف ولذا أنصحك: قومي بعمل استرخاء لك وتمارين لكل الجسم ولكل عضو لكي تشعري بالارتخاء فكري وتأملي ما تخافين منه وهو الاختبار وقومي بعمل المواقف الأكثر قلقاً من غيرها لك .. ورتبيها حسب خوفك وقلقك منها..حاولي بالخيال .. التخيل .. المرور بكل مرحلة .. وانتبهي لحالك وقومي بعمل تغذية راجعة إيجابية لك أي وجهي كلام ايجابي لنفسك.. مارسي ما تخافين منه .. وبتكرار ذلك يصبح الأمر عادي أكثري من الدعاء وقراءة القرآن وفقك الله .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أعاني مع زوجي من انعدام الحوار وسوء الفهم
    *   أريد التخلص من عادة أكل الاظافر
    *   هل أسافر للعمل أم أبقى بجاور ابني وزوجتي
    *   أتعامل بعدائية وعنف مع الآخرين
    *   أعاني من كثرة التفكير بالآخرين
    *   إنفاق الزوج على زوجته التي تعيش في بيت أهلها


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة





  مشكلتي أني اتلذذ بالألم

  كنت على علاقة مع شاب كلما طلبت منه الزواج يقول لا أدري

  بدأت أكره تصرفات زوجي

  أخاف من الناس

  زوجتي حساسة جداً وقليلة الكلام

  أعاني مشاكل نفسية وقولون ومدخن عندي الانتصاب ضعيف

  ثلاث مواقف جرحتني وصدمتني من شخص مقرب جدا ..

  طفلة شاهدة والديها في غرفة النوم

  أنا محتار في إتخاذ بعض القرارات

  أغار بشدة من صديقتي

  زواج المرأة بلا موافقة وليها

  أريد حلاً لأنني أحس أن هناك تباعد بيني وبين زوجي

  وسواس النظافة البدنية

  زوجي عصبي ويتجاهلني إلا أذا بكيت

  زوجتي لاتثق بأني احبها

تتأثر المجتمعات العربية من انتشار العنصرية بين أفرادها
بشكل كبير
بشكل متوسط
بشكل ضعيف

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .