أنا إنسان انطوائي وليس لدي أصدقاء     أعاني منذ زمن بعيد من الخوف من الموت     التعامل السيئ من المعلمين اتجاه الطلاب     أنا قليلة الكلام ولا أجد مواضيع مشتركة مع الآخرين     أْعاني من الشرود الذهني والسرحان     أمر بحالة صراع داخلي بين قلبي وعقلي     أختي تجرحني بالكلام ولا أشعر بالرحة بقربها     أغار وبشدة على خطيبي وتعبت من كثرة التفكير     زوجي وأهله شخصياتهم متسلطة     هل يشعر الطفل بالحرمان في حياته بسبب الطلاق    

 12834 - أعاني من توتر شديد يفقدني القدرة على التركيز

اجاب عليه   الدكتور/ علي العزازمة
التصنيف /التعليمية
التاريخ  29-9-1437

الإسـتشــارة

أعاني من توتر شديد يفقدني القدرة على التركيز خاصة في الامتحانات حيث أنني أكون مذاكرة السؤال وأنسى الإجابة بالامتحان النظري وبالامتحان العملي التوتر يجعلني اتأخر كثيراً بالبدء والآن أحس بأني لا استطيع القدرة على الكلام مع أحد ولا أستطيع البكاء مع الرغبة في ذلك وعدم احساسي بنفسي وعدم القدرة على اتخاذ القرار أو على التركيز حتى بالصلاة .

الاجابة

ما تعاني منه هو القلق .. وقلق الاختبارات .. ولكن يبدو أن تلك الحالة ذات أثر عليك في أكثر من موقف ولذا أنصحك: قومي بعمل استرخاء لك وتمارين لكل الجسم ولكل عضو لكي تشعري بالارتخاء فكري وتأملي ما تخافين منه وهو الاختبار وقومي بعمل المواقف الأكثر قلقاً من غيرها لك .. ورتبيها حسب خوفك وقلقك منها..حاولي بالخيال .. التخيل .. المرور بكل مرحلة .. وانتبهي لحالك وقومي بعمل تغذية راجعة إيجابية لك أي وجهي كلام ايجابي لنفسك.. مارسي ما تخافين منه .. وبتكرار ذلك يصبح الأمر عادي أكثري من الدعاء وقراءة القرآن وفقك الله .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أْعاني من الشرود الذهني والسرحان
    *   أغار وبشدة على خطيبي وتعبت من كثرة التفكير
    *   زوجي وأهله شخصياتهم متسلطة
    *   أعاني من الوحدة والاكتئاب النفسي
    *   اكتشفت أن زوجي يتعاطى الحشيش ولا يصلي إلا نادراً
    *   زوجي عقيم وأهلي يريدونني أن أطلب الطلاق


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة





  الزوجة الثانية وتعاملها مع أبناء الزوج

  زوجي رفض أن يحضر لي خادمة

  الكـــذب في نتيجة الامتحانــات

  سئمت من الحياة مع زوجي

  تأجيل الزواج إلى بعد التخرج

  ابني الصغير والخوف من المواجهة!

  طالبه ادرس في امريكا..

  اعاني من الوسواس القهري

  حل مشكلات الطلاب

  أقلل من قيمة نفسي وأرى انني تافهه

  معالم الشخصيه الهستيريه

  زوجي يعاني من أعراض النرجسية وحب التملك

  بدأت أكره تصرفات زوجي

  زوجتي لا تطيعني ولا يوجد أي تفاهم بيننا

  كنت على علاقة مع شاب كلما طلبت منه الزواج يقول لا أدري

مخرجات التعليم لا تلبي احتياجات سوق العمل
أوافق
لا أوافق
لا أدري

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .