لا استطيع التوفيق بين واجباتي العائلية وبين طموحاتي     أختي تعاني من مشاكل قد تعيقها عن الزواج     زوجي أناني وعصبي ومتقلب المزاج     مشكلتي هي التوتر الشديد عند التعرض للظلم     ابني كثير المشاكل ويسهر في الخارج إلى وقت متأخر     لدي سرعة في القذف بسبب ممارسة العادة السرية     أعاني من الخجل الزائد والخوف من مواجهة الآخرين     تأخرت في الزواج وأختي تعاملني معاملة سيئة     شاب أدمن على الحبوب ودائم الشك بأمه     أشعر بأنني غبية ولا استطيع أن أفكر بشكل جيد    

 12834 - أعاني من توتر شديد يفقدني القدرة على التركيز

اجاب عليه   الدكتور/ علي العزازمة
التصنيف /التعليمية
التاريخ  29-9-1437

الإسـتشــارة

أعاني من توتر شديد يفقدني القدرة على التركيز خاصة في الامتحانات حيث أنني أكون مذاكرة السؤال وأنسى الإجابة بالامتحان النظري وبالامتحان العملي التوتر يجعلني اتأخر كثيراً بالبدء والآن أحس بأني لا استطيع القدرة على الكلام مع أحد ولا أستطيع البكاء مع الرغبة في ذلك وعدم احساسي بنفسي وعدم القدرة على اتخاذ القرار أو على التركيز حتى بالصلاة .

الاجابة

ما تعاني منه هو القلق .. وقلق الاختبارات .. ولكن يبدو أن تلك الحالة ذات أثر عليك في أكثر من موقف ولذا أنصحك: قومي بعمل استرخاء لك وتمارين لكل الجسم ولكل عضو لكي تشعري بالارتخاء فكري وتأملي ما تخافين منه وهو الاختبار وقومي بعمل المواقف الأكثر قلقاً من غيرها لك .. ورتبيها حسب خوفك وقلقك منها..حاولي بالخيال .. التخيل .. المرور بكل مرحلة .. وانتبهي لحالك وقومي بعمل تغذية راجعة إيجابية لك أي وجهي كلام ايجابي لنفسك.. مارسي ما تخافين منه .. وبتكرار ذلك يصبح الأمر عادي أكثري من الدعاء وقراءة القرآن وفقك الله .




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أختي تعاني من مشاكل قد تعيقها عن الزواج
    *   مشكلتي هي التوتر الشديد عند التعرض للظلم
    *   ابني كثير المشاكل ويسهر في الخارج إلى وقت متأخر
    *   لدي سرعة في القذف بسبب ممارسة العادة السرية
    *   زوجي أناني وعصبي ومتقلب المزاج
    *   أعاني من الخجل الزائد والخوف من مواجهة الآخرين


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :


لا توجد تعليقات سابقة





  ونتيجه لخوفي تأثر التحصيل الدراسي

  كيـف أنقـذ ما تبقى من عـلاقة ابنـي بوالــده ؟

  تجــربة زواج فاشلة

  زوجتي تركتني وتناست كل ما فعلته من أجلها

  هل اواجه زوجي بعلاقاته؟

  عقدة من الزواج

  الخوف لدى الطفل

  مشكلتي أني شديد التعلق بالأشخاص

  الــــــــــخـــــــــوف من اي شي

  الشذوذ الجنسي

  طفلتي عنيدة

  أنا إنسانة فاقدة للحنان والاهتمام من قبل زوجي

  أشعر بأن كل الناس يكرهونني وبأني أخسر جميع علاقاتي معهم

  علاقتي بصديقتي !!

  زوجي تركني

هل تمتلك المعرفة الكافية عن مرض التوحد؟
نعم
لا
لا أهتم

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .