أعاني من خلاف دائم بين أمي وزجتي ماذا أفعل؟     زوجي مشغول بجواله طول الوقت ولا يهتم بي     أنا أم لثلاث أطفال أعاني من عصبية شديدة وتقلب في المزاج     زوجي انسان بسيط لدرجة أنه لا يميز سخرية الآخرين منه     مشكلتي علاقتنا بالعائلة شبه مقطوعة     كيف أتعامل مع شخص أصيب بالإحباط واليأس     زوجتي تزعل على أتفه الاسباب فكيف أعاملها     لا أستطيع الاستمرار في هذه الخطبة قلبي معلق بآخر     أخي يريد الزواج بفتاة من عائلة لا تناسبنا مطلقاً     من فترة قصيرة تغيرت تصرفاتي واصبحت أتصرف كمراهق    

 1209 - أريد التخلص من الرهاب الاجتماعي

اجاب عليه   الدكتور / إبراهيم بن حمد النقيثان
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  6/9/1429هـ

الإسـتشــارة

ماهي المراحل التي تنصحونني باتباعها لأتخلص من الرهاب الاجتماعي فأنا منذ صغري كنت معزولة عن الناس ولما تزوجت واجهت مصاعب في مقابلة الناس يحمر وجهي واتلعثم في كلامي وحاولت أكثر من مرة أن أواجه الناس ولكن لاأخرج من ذلك الا باستغراب الناس مني فانا أحب الإجتماع بالناس ولكن لااستطيع ولم يكن لي زميلات في المدرسة الا واحدة لأني لم استطع ان أكون علاقات معهم فأنا حساسة جدا وأتأثر كثيرامن أي موقف وأشعر انهم يريدون شيئا آخر

الاجابة

أختي الكريمة: الرهاب الاجتماعي مشكلة بدأت تظهر في أوساط المجتمع مع الإغراق في المدنية، حيث تقل الاتصالات الاجتماعية بين البشر وجهاً لوجه، فاكتفى الناس بالتواصل عبر وسائل التقنية الحديثة، ومن ثم ضعف التواصل البصري، قد يكون ما ذكرت أحد أسباب فشو الرهاب في العصر الحاضر، كما أن هناك أسباباً كثيرة فيها طبيعة التنشئة الاجتماعية في الصغر، ومنها أساليب التعليم الخاطئة ومنها الظروف الأسرية الصعبة.
ومن الوسائل للتغلب على هذا الأمر الاقتحام للتجمعات الأكثر إثارة للرهاب كحفل زواج أو إلقاء نصيحة أمام الأخريات في تجمع ما ونحو ذلك.
ومن الأساليب الإيحاء الذاتي للنفس أن الأمر سهل، وماذا يحصل لو واجهت الناس وعدم المبالاة بالشعور بالخوف أو الرهبة وتقليل الحساسية لذلك مع الصبر والتصبر وعدم التفكير في عواقب هذا الإقدام.
ومن ذلك النظر للذات بشيء من الثقة، فلديك من المهارات والقدرات ما ليس للأخريات، ومن ثم الإيحاء للذات بأنك الأفضل منهن في هذا الشيء.
ومن الوسائل التدريب التدريجي على تلك الاجتماعات مع عدم الاهتمام بالشعور الداخلي بالخوف ونحوه، بل سارعي للاندماج والمشاركة الفاعلة سواء بالحديث أو السؤال أو النقد أو غيره.
كما يمكنك مراجعة اختصاصية نفسية لعمل جلسات إزالة الخوف، ولمزيد من الاطلاع يمكنك قراءة المقال المنشور في هذا الموقع، وهو بعنوان "الرهاب الاجتماعي مشكلة هذا العصر.
أسأل الله أن ييسر لك مما تعانين منه فرجاً ومخرجا.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   قطعت علاقتي مع شاب على الانترنت وأخاف ان يعرفني
    *   هل استطيع ان اراسل الدكتور النفسي
    *   ابني خرج من دورة المياة وهو حالق وجهه كاملاً
    *   أمي بين الفترة والأخرى تحلم أحلاماً غريبة
    *   سلوك الغيبة !!
    *   كيف أتعامل مع زوجي ؟!


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  نونو -  سوريا
  اريد التخلص من الخوف والرهاب الاجتماعي بليز شو الحل



  أعاني من الوسواس القهري

  ضرب الخادمات

  مشكلتي في رفض أهلي لخطيبي

  عاشرته 15 عاماً ويريد تركها

  أخــاف من التجمعات وعـدم الثقة بالنفس

  لا أستطيع ترك العادة السرية

  أشعر بالضيق وأريد ان استعيد علاقتي بصديقتي

  اعانى من خجل شديد

  أعاني من الاكتئاب وفقدت ثقتي بنفسي

  تعبت من زوجي لأنه عديم الشخصية والمسؤولية

  العناد و الامراض النفسية

  كيف أتحكم بالغيرة التي تكاد تحطم حياتي

  أعاني من الخوف من الغرباء

  ابنتي تخاف جدا من الصوت المرتفع

  ابني لديه خوف شديد

تسهم المشاريع المتوسطة والصغيرة في القضاء على البطالة
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .