هل تنصحونني بزيادة الجرعة العلاجية مرة أخري     افكر في الهروب لأن أهلي يكرهونني ويفرحون بمصائبي     بعد زواجي أحسست أن أمي لا تعاملني جيداً فما العمل ؟     هل حالة ابني طبيعية أم يحتاج إلى تدخل الطب النفسي     أنا بحاجة إلى نصائحه ولكني أخاف أن يكون غير صادق !!!     خطيبي يخونني مع صديقتي،،، أرشدوني كيف أخذ حقي     ابن أختي عمره 6 سنوات يكره الذهاب الى الروضة الا مع أمه     مشكلتي أني لا أثار جنسياً تجاه زوجتي مع أني أحبها     ابني عمره 7 سنوات وقد تم التحرش به كيف أجعله ينسى ذلك     زوجي أصغر مني في السن ويطلب مني أن أهتم فيه بشكل غبر طبيبعي    

 1209 - أريد التخلص من الرهاب الاجتماعي

اجاب عليه   الدكتور / إبراهيم بن حمد النقيثان
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  6/9/1429هـ

الإسـتشــارة

ماهي المراحل التي تنصحونني باتباعها لأتخلص من الرهاب الاجتماعي فأنا منذ صغري كنت معزولة عن الناس ولما تزوجت واجهت مصاعب في مقابلة الناس يحمر وجهي واتلعثم في كلامي وحاولت أكثر من مرة أن أواجه الناس ولكن لاأخرج من ذلك الا باستغراب الناس مني فانا أحب الإجتماع بالناس ولكن لااستطيع ولم يكن لي زميلات في المدرسة الا واحدة لأني لم استطع ان أكون علاقات معهم فأنا حساسة جدا وأتأثر كثيرامن أي موقف وأشعر انهم يريدون شيئا آخر

الاجابة

أختي الكريمة: الرهاب الاجتماعي مشكلة بدأت تظهر في أوساط المجتمع مع الإغراق في المدنية، حيث تقل الاتصالات الاجتماعية بين البشر وجهاً لوجه، فاكتفى الناس بالتواصل عبر وسائل التقنية الحديثة، ومن ثم ضعف التواصل البصري، قد يكون ما ذكرت أحد أسباب فشو الرهاب في العصر الحاضر، كما أن هناك أسباباً كثيرة فيها طبيعة التنشئة الاجتماعية في الصغر، ومنها أساليب التعليم الخاطئة ومنها الظروف الأسرية الصعبة.
ومن الوسائل للتغلب على هذا الأمر الاقتحام للتجمعات الأكثر إثارة للرهاب كحفل زواج أو إلقاء نصيحة أمام الأخريات في تجمع ما ونحو ذلك.
ومن الأساليب الإيحاء الذاتي للنفس أن الأمر سهل، وماذا يحصل لو واجهت الناس وعدم المبالاة بالشعور بالخوف أو الرهبة وتقليل الحساسية لذلك مع الصبر والتصبر وعدم التفكير في عواقب هذا الإقدام.
ومن ذلك النظر للذات بشيء من الثقة، فلديك من المهارات والقدرات ما ليس للأخريات، ومن ثم الإيحاء للذات بأنك الأفضل منهن في هذا الشيء.
ومن الوسائل التدريب التدريجي على تلك الاجتماعات مع عدم الاهتمام بالشعور الداخلي بالخوف ونحوه، بل سارعي للاندماج والمشاركة الفاعلة سواء بالحديث أو السؤال أو النقد أو غيره.
كما يمكنك مراجعة اختصاصية نفسية لعمل جلسات إزالة الخوف، ولمزيد من الاطلاع يمكنك قراءة المقال المنشور في هذا الموقع، وهو بعنوان "الرهاب الاجتماعي مشكلة هذا العصر.
أسأل الله أن ييسر لك مما تعانين منه فرجاً ومخرجا.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   قطعت علاقتي مع شاب على الانترنت وأخاف ان يعرفني
    *   هل استطيع ان اراسل الدكتور النفسي
    *   ابني خرج من دورة المياة وهو حالق وجهه كاملاً
    *   أمي بين الفترة والأخرى تحلم أحلاماً غريبة
    *   سلوك الغيبة !!
    *   كيف أتعامل مع زوجي ؟!


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  نونو -  سوريا
  اريد التخلص من الخوف والرهاب الاجتماعي بليز شو الحل



  ابنـي يرفض للدراسة وانطوائي

  البداية كانت بعد الزواج

  زوجي يتهمني بالتقصير ولا يؤدي واجباته الزوجية

  نتف اللحية

  الاضطرابات النفس جسمية

  الارتباط العاطفي

  الخجل

  أصبحت انفر من زوجي ولا ارغب بالنوم معه

  ابني عمره 14 سنة يخاف كثيراً من الموت

  شخصيتي مهزوزة ومشاعري متضاربة

  الاهتمام بالمستقبل

  الصــدمة من الــزواج الثــــاني

  زوجي متزوج غيري وأنا بعيدة عن أهلي، فماذا أفعل؟

  عدم القدرة بالتحدث مع الآخرين

  قلبي فارغ تماما من أي مشاعر عاطفية

تسهم المشاريع المتوسطة والصغيرة في القضاء على البطالة
نعم
لا

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .