زوجي يحب السيطرة ولا يريد الخروج للتنزه     تقدمت لوظيفة وطلبوا مني حلق اللحية     أخاف من الموت وفقدت الشعور بالفرح     ابنتي تتعصب بسرعة وترفع صوتها جداً     قلقة جداً من مشكلة الغشاء وأخاف أن أفقد عذريتي     أحب فتاة وأتمنى أن تكون زوجتي في المستقبل     تأتيني أحلام جنسية مزعجة ووساوس في العقيدة     ابني كثير البكاء وعصبي جداً ولا يسمع الكلام     ابنتي انطوائية جداً وليس لديها أصدقاء     ابني يعاني من التسرع وكثرة الحركة وعدم التركيز    

 1209 - أريد التخلص من الرهاب الاجتماعي

اجاب عليه   الدكتور / إبراهيم بن حمد النقيثان
التصنيف /إستشارات إجتمـاعية
التاريخ  6/9/1429هـ

الإسـتشــارة

ماهي المراحل التي تنصحونني باتباعها لأتخلص من الرهاب الاجتماعي فأنا منذ صغري كنت معزولة عن الناس ولما تزوجت واجهت مصاعب في مقابلة الناس يحمر وجهي واتلعثم في كلامي وحاولت أكثر من مرة أن أواجه الناس ولكن لاأخرج من ذلك الا باستغراب الناس مني فانا أحب الإجتماع بالناس ولكن لااستطيع ولم يكن لي زميلات في المدرسة الا واحدة لأني لم استطع ان أكون علاقات معهم فأنا حساسة جدا وأتأثر كثيرامن أي موقف وأشعر انهم يريدون شيئا آخر

الاجابة

أختي الكريمة: الرهاب الاجتماعي مشكلة بدأت تظهر في أوساط المجتمع مع الإغراق في المدنية، حيث تقل الاتصالات الاجتماعية بين البشر وجهاً لوجه، فاكتفى الناس بالتواصل عبر وسائل التقنية الحديثة، ومن ثم ضعف التواصل البصري، قد يكون ما ذكرت أحد أسباب فشو الرهاب في العصر الحاضر، كما أن هناك أسباباً كثيرة فيها طبيعة التنشئة الاجتماعية في الصغر، ومنها أساليب التعليم الخاطئة ومنها الظروف الأسرية الصعبة.
ومن الوسائل للتغلب على هذا الأمر الاقتحام للتجمعات الأكثر إثارة للرهاب كحفل زواج أو إلقاء نصيحة أمام الأخريات في تجمع ما ونحو ذلك.
ومن الأساليب الإيحاء الذاتي للنفس أن الأمر سهل، وماذا يحصل لو واجهت الناس وعدم المبالاة بالشعور بالخوف أو الرهبة وتقليل الحساسية لذلك مع الصبر والتصبر وعدم التفكير في عواقب هذا الإقدام.
ومن ذلك النظر للذات بشيء من الثقة، فلديك من المهارات والقدرات ما ليس للأخريات، ومن ثم الإيحاء للذات بأنك الأفضل منهن في هذا الشيء.
ومن الوسائل التدريب التدريجي على تلك الاجتماعات مع عدم الاهتمام بالشعور الداخلي بالخوف ونحوه، بل سارعي للاندماج والمشاركة الفاعلة سواء بالحديث أو السؤال أو النقد أو غيره.
كما يمكنك مراجعة اختصاصية نفسية لعمل جلسات إزالة الخوف، ولمزيد من الاطلاع يمكنك قراءة المقال المنشور في هذا الموقع، وهو بعنوان "الرهاب الاجتماعي مشكلة هذا العصر.
أسأل الله أن ييسر لك مما تعانين منه فرجاً ومخرجا.




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   قطعت علاقتي مع شاب على الانترنت وأخاف ان يعرفني
    *   هل استطيع ان اراسل الدكتور النفسي
    *   ابني خرج من دورة المياة وهو حالق وجهه كاملاً
    *   أمي بين الفترة والأخرى تحلم أحلاماً غريبة
    *   سلوك الغيبة !!
    *   كيف أتعامل مع زوجي ؟!


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  نونو -  سوريا
  اريد التخلص من الخوف والرهاب الاجتماعي بليز شو الحل



  زوجي يستغلني مادياُ ولا يتكفل بأي شيء

  لا أستطيع الزواج لأني أعاني من الشذوذ

  كيف أحب زوجتي من جديد وأعود لحياتي السابقه؟

  ابنتي لا تسمع الكلام وترفض النوم بمفردها

  اعانى من احلام اليقظة

  أريد التقدم لخطبة فتاة ولكنني متردد

  مشكلتي هي تعلقي بزوجي وتفكيري الزائد به

  الخوف و الاكتئاب

  التبول اثناء النوم

  اعاني من فراااااااغ كبير بحياتي

  زوجتي تطلب الطلاق بدون أي سبب

  تأتيني ضيقة ورغبة بالبكاء

  زوجي لا يكلمني ولا يجامعني بحجه تصرفاتي معه

  مشكلتي انى خجولة جدا

  حياء الأطفال

الالتحاق بدورات وبرامج التوعية والإرشاد الأسري يحد من المشكلات الأسرية ؟
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
لا أوافق
لا أوافق تماما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .