ابني كثير الحركة وعنيد ويتمادى بالضرب والألفاظ     صديقي يعاني من هوس الجنس     سقطت في الحمام وأخشى من تأثر غشاء البكارة     أريد التخلص من الغيرة الزائدة على زوجي     زوجي لديه علاقات نسائية ويشاهد الأفلام الإباحية     زوجي يحبني لكنه يخونني مراراً ويعتذر     زوجي غاضب وهجرني لأنني خرجت من المنزل     أعاني من مشاكل في النطق     ابني يعض يده ويأكل أظافره ويرفع صوته كتيراً     ارتبطت بفتاة وتركتني لأنها لا تحبني وكانت معجبة فقط    

 1188 - الميــل للعـزلة والانـطــواء

اجاب عليه   الدكتورة/رشا عبدالفتاح الديدي
التصنيف غير مصنف.
التاريخ  23/6/1427هـ

الإسـتشــارة

انا طالبة في السنة الاخيرة من المدرسة لاحظ زملائي في المدرسة تغيرات في تصرفاتي اصبحت اكثر ميلا للعزلة والانطواء على الرغم من اني كنت من الاجتماععين المحبوبين ,تراجع مستواي الدراسي واصبحت لا استطيع التركيز في الدراسة او في اي امر اخر ,في المدرسة اصبحت اشعر بالتعب بعد الحصة الثالثة وبدون بذل اي مجهود وانا لا اعاني من اي امراض عضوية لااستطيع التركيز زالانتباه مع المعلمات وقد سبب ذلك لي الككثير من المشكلات الدراسية واصبحت القب بالنائمة تنتابني افكار سوداوية وتشاؤمية عن الحياة واصبحت اشعر بعد الجدوى من حياتي وان كل ماساقوم به لا فائدة منه وقد كنت سابقا من الناس الايجابيين المتفائلين الذين يحب الجميع هذه الصفة فيهم اشعر ان كل من حولي بدء يكره تصرفاتي وان لا الومهم فمن يحب منا العابس الكئيب دوما ,الجميع يظن ااني اتدلع او ان فترة المراهقة لحست عقلي لكني حاولت مساعدة نفسي للعود الى طبيعتي السابقة ولم استطع شخصيتي تبدلت فانا لا استمتع باي شيء حتى الاشياء التي كنت احب عملها اصبحت اكره القيام بها,احيانا اشعر باني غير مقبولة في المجتمع كم انني لااستطيع الاندماج مع العالم حولي واشعر بالاسف على حالي .تنتابني احيانا نوبات بكاء هستيرية لا اعلم سببها تستمر لاكثر من ساعة احيانا تنتهي باخذ دواء منوم من ادؤية جدتي فهي تساعدني على لنوم براحة وتريحني من عناء التفكير والمحاولات الفاشلة للنوم.كثيرا ما اعاني من الكوابيس في منامي ,انا في السنة الاخيرة وعبل ان ابذل جهدي في المدرسة ولكن مع هذه النفسية لااستطيع عمل شيء افكر الان بترك المدرسة على الرغم من اني من المتفوقات في الصف وتقديري جيدجدا لكن المدرسة الان تزيد من شعوري بالحزن والكابة انا لا اعرف ماافعل واريد ان لااذهب للمدرسة والبقاء في البيت لاكمال الدراسة في البيت فهل افعل ذلك ؟؟ارجوكم ساعدوني فانا لا ازال في مقتبل العمر وامامي كم اكبر من الحياة لاعيشها واريد ان ابدا بداية صحيحة حتى لا اعيش هكذا لبقية العمر ارجوكم ساعدوني في اقرب وقت.

الاجابة

الأخت هديل/
لم تذكري لي أي شيء عن حياتك الشخصية أو العائلية ولكن سأحاول أن أساعدك في ضوء محتوي رسالتك.
لقد لفت نظري شيئاً قد يكون عامل ضغط كبير عليك: وهو أنك في السنة الأخيرة من المدرسة وذلك أحياناً يكون عامل ضغط على بعض الشخصيات لأن أحياناً القلق والخوف من الفشل أو عدم التفوق يؤدي إلى التشوش الذهني . ويتمثل القلق في الكوابيس وعدم القدرة النوم و الأرق بل وقد يؤدي شدة الضغط إلي الاكتئاب خاصة عندما يكون الإنسان متفوق ويرغب في المزيد أو في الحفاظ على التفوق ...لذلك أنت يا عزيزتي في حاجة إلى التفكير بهدوء وأن تفهمي أن في مرحلة المراهقة يحدث تغييرات جسمية ونفسية فهي طبيعة المرحلة التي تمرين بها:فهل يقوم كل مراهق بتعاطي حبوب مهدئة لأنه في مرحلة المراهقة...بالطبع لا.لكن عليك أن تتعاملي مع تلك المرحلة فلا توتري نفسك كما أنصحك بعدم تناول أي أدوية للنوم بل الأفضل إذا ما تعرضت للقلق والتوتر أن تشربي أشياء طبيعية كالينسون أو النعناع أو التيليو الساخن ولا تتناولي الشاي أو القهوة أو مشتقاتها في المساء حتى تستطيعين النوم وبالتالي إذا تحسن نومك ، يتحسن تركيزك حيث أن تلك الحبوب المهدئة تجعلك تنامين لكن تؤثر سلبا على الكثير من العمليات العقلية كما تؤثر على الأداء والتركيز وتزيد من الاكتئاب والعزلة إذا لم تؤخذ تحت إشراف طبيب . فتوقفي عنها حتى تزول تلك الأعراض عنك واستبدليها بمكونات طبيعية كما سبق وذكرت ،فأنت في حاجة إلي الانتباه و التركيز وإلي تنشيط الذاكرة لا العكس .

ولكن عليك أن تتعلمي الوسائل التي من خلالها تفرغي طاقتك الجسمية وتنشيطها وتوجيهها دون توتر مثل لعب الرياضة و السونا بل و مجرد المحافظة علي التمرينات الرياضية اليومية في المنزل تقوم مقام الاسترخاء: نجاحك في الاسترخاء يؤدي شيئاً فشيئاً إلى زوال أو تخفيف أعراض القلق وضعي في ذهنك أن القلق لن يجدي ولن يجعلك تنتجي بل سيؤدي إلى عدم التفوق، كما أن الاسترخاء يجعل الفكر أكثر هدوءاً من أجل التفكير والدراسة ، فمثلاً إذا شعرت بالتوتر ليلاً قومي ومارسي أي أنشطة أو أعمال منزلية أو فنية أو رياضية واشربي الينسون أو النعناع أو اللبن وخذ حمام دافئ واسترخي ويمكنك أن تقرئين كتاب أو قصة مدرسية تعجبك كما يمكنك أن تلجئي للتسبيح والذكر في هذه الحالات حتى تنامي . لا تضعي في ذهنك أنك لابد أن تكوني الأولى لأن ذلك يقلقلك ويوترك لكن ضعي في ذهنك ضرورة الإتقان في عملك لمجرد الإتقان كما أمرنا رسول الله  وليس لأنك لابد أن تتفوقي على أقرانك ولكن فكري في أن عليك القيام بعملك بإتقان كي يرضى الله و رسوله عنك أما التفوق أو غيره فهي أمور بيد الله تعالى: هل رأيت من قبل " حصان ( إذ شبهنا الحصان بالجسم ) يقود صاحبه ( الإنسان) فلابد أن تفهمي أن التغيرات الجسمية وما يصاحبها من توترات نفسية خاصة في مرحلة المراهقة أمور طبيعية مرحلية يمر بها كل إنسان ، فلا مجال هناك للسخرية ، بل هي حقائق علمية . وهنا يأتي دورك، عليك أن تقودي نفسك وأن تمارسي الوسائل السوية والسليمة لتحويل الطاقة الجسمية إلى مسارها الطبيعي من خلال الرياضة من خلال القيام بأعمال منزلية، من خلال تعلم مهارات جديدة وفي نفس الوقت البعد عن الهروب ...الخ من وسائل أشرت إليها من قبل.كما أحب أن ألفت نظرك يا بنيتي إلي ضرورة تنظيم الوقت و يا حبذا لو وضعت جدول أسبوعي لما يجب أن تنهيه من مذاكرة بحيث تستطيعين أن تنهي المنهج قبل الامتحانات بوقت كاف يمكنك من المراجعة و حل الامتحانات علي أن يتخلل جدولك اليومي الأنشطة العلمية و الترفيهية والراحة ،فتنظيم الوقت يجعلك ممسكة بزمام أمورك،وبالتالي تكونين راضية عن نفسك و تعرفين ما قد أنجزته و ما عليك انجازه وبالتالي لا تكونين هكذا في مهب الريح.
أخيرا أحب يا بنيتي أن أؤكد عليك أن الإتقان والبعد عن الحبوب المهدئة وعن الأفكار التي تؤدي إلى التوتر والعمل علي تنمية المهارات وتنظيم الوقت مع الالتزام الخلقي والديني هو الطريق السليم
وفقك الله يا ابنتي العزيزة لما فيه الخير




     

اقراء للمستشار ايضا :
    *   أخاف من المناسبات والاجتماعات !
    *   أعاني من الوسواس القهري
    *   مطلقة وتربية أبناء صالحين
    *   طــفل عـــدواني
    *   الميــل للعـزلة والانـطــواء
    *   الزنــــا بالمحـــارم


«««« اضف تعليقك على هذا الاستشارة»»»»

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            

«« كتابة الاستشارات من خلال رابط ارسل استشارتك فقط من أجل ضمان وصول الاستشارة والإجابة عليها »»

تعليقات سابقة :
  جلال -  الجزائر
  شكرا يا دكتورة رشا عبد الفتاح الديديى على هذه النصيحة لانني اعاني من نفس المشكلة التي تعاني منها هذه الطالبة و كانها دخلت قلبي و رات ما بداخله شكرا



  زوجي لا يشاركني أفكاره وخططه المستقبلية

  معاناة نفسية

  رسالة الماجستير

  خطيبي لا يعترف بخطئه ويخاصمني لأتفه الأسباب

  تزوجنـي بغيــر علــم أهلـه !

  التعامل مع الطفل

  حياتي معقدة افتقدت للسعادة وأفكر بالانتحار

  أهلي يعاملونى مثل الاطفال !

  تم الاعتداء علي عندما كنت صغيرة وأخاف أن أكون قد فقدت عذريتي

  الاهتمام بالنظافة

  إهمال الزوجة الثانية وأبناءها

  عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة

  كرهت زوجتي وأحس بالاختناق عندما اتخيل صورتها

  أشك في عدم وجود غشاء البكارة

  أعاني من الخوف عندما أصلي بالناس

الالتحاق بدورات وبرامج التوعية والإرشاد الأسري يحد من المشكلات الأسرية ؟
موافق تماما
موافق إلى حد كبير
لا أوافق
لا أوافق تماما

جميع الحقوق محفوظة لموقع حلول
Copyright © 2004 All rights reserved for holol.net
الآراء المنشورة في الموقع تعبر عن رأي كاتبها فقط .