لا أستطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم

     أجاب عليه:   الأخصائي النفسي/رضا أحمد السيد موسى التاريخ:  17/11/1426هـ


بسم الله الرحمن الرحيم
لا ادري من اين ابدأ ولكني سأختصر حالتي في عدة نقاط مهمه وهي : انني لا اعلم هل انا مصاب بمرض الرهاب الاجتماعي ام الوسواس القهري فحالتي هي انني لا استطيع الوقوف امام الناس والتحدث اليهم وكل الانظار موجههة نحوي فاشعر بالخوف من هذا الموقف مما يصيبني باحراج شديد وقبل مواجهة الناس افكر كثيرا كيف اني سأواجه الناس واتكلم معهم وحتى الآن لم اراجع معالج نفسي او طبيب نفساني لإاتوجه بسؤالي اليكم طالبا العون والمساعده في كيفية اخراجي من هذه المشكلة التي تؤقني كثيرا لدرجة اني اشك في قدراتي مما جعلني شخص انطوائي لا اتكلم الا مع اصدقاء محدوديين فقط وشكرا لكم مسبقا على الاستشارة.




أخي العزيز عبدالله ، أنت تعاني من الرهاب الاجتماعي وليس الوسواس القهري ، وهو أقل الأمراض النفسية وأسهل الأمراض النفسية علاجا ً ، ويمكن ان تتبع التعليمات التالية :
1- محاولة مواجهة الآخرين.
2- الخروج إلى الأصدقاء .
3- الصلاة في الجماعة .
4- زيارة المريض .
5- التنفس الشديد وخروجه ببطء عند الخوف .
6- لا نفكر كثيرا ً فيما يحدث حولنا .
7- لا تراقب نفسك في كل الأشياء .
8- اشترك في أي نشاط جماعي خيري .
9- حاول أن تعبر عن رأيك أمام الآخرين .

داعيا المولى لك بالشفاء